Questa sera, con un po' di caldo (30°), 12,22km di corsa lenta per 1h9'32"
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Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
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erman67
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Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Visto che non è stato ancora aperto il 3D di luglio mi permetto di iniziarlo io
Questa sera, con un po' di caldo (30°), 12,22km di corsa lenta per 1h9'32"
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Questa sera, con un po' di caldo (30°), 12,22km di corsa lenta per 1h9'32"
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9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
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aroldo74
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Dopo la debacle di iei sera, questo pomeriggio 1h di collinare a 5'02"/km. 12 km in tutto.
Nel lungo salitone ho provato a fare un test per la FCmax ma non c'era verso. Pur andando a palla non ne ha voluto sapere di salire sopra i 180 bpm.
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Ciao a tutti.
Nel lungo salitone ho provato a fare un test per la FCmax ma non c'era verso. Pur andando a palla non ne ha voluto sapere di salire sopra i 180 bpm.
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Prossima gara.......
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mb70
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Stasera provo a recuperare l'uscita di questa mattina. In programma 7 km cv. Inizio ma è troppo caldo dopo 3 km mi fermo a camminare. Poi riprendo ma a ritmo cl. Un po' spero di acclimatarmi soffro troppo il caldo.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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nick73
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Doppio oggi a pranzo, 2200 mt in mare e a seguire 5 km fondo veloce.
Train Low, Race High
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lilligas
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Ho aspettato fino alle 19 per uscire stasera a correre, è arrivato in pieno il caldo vero dell'estate.
Corsa lenta, appena 7, 6 km a 5:07 min/km di media, di ppiù stasera era impossibile fare.Inizio il mese di Luglio superando i 1000 km dall'inizio dell'anno
Corsa lenta, appena 7, 6 km a 5:07 min/km di media, di ppiù stasera era impossibile fare.Inizio il mese di Luglio superando i 1000 km dall'inizio dell'anno
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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StePo8
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
12km @5'00, in ripresa
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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giampis
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Ieri sera ore 19'36 in compagnia del Tino, km.14 1h14
Buona incudine non teme martello
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
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30/3/14 100Ser10h40
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Panormitanus
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Ieri sera 12 km di CL con FC altissima per il caldo.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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vangogh
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Re: Quale Allenamento Oggi (Luglio 2015)
Mi aggancio e vi seguo.