L'umore del momento [2012]

[castoro]

oggi si torna a gareggiare, ma rispetto allo scorso anno dove puntavo ad un buon tempo (vanificato dal gran caldo), quest'anno punto solo a

DIVERTIRMI !!!

[simpep]

Tattarataaa, Tattarataaaaaa, Tattarataaaaaaaaaa !

Stamattina, finalmente ho superato il moribondo.
Mi sono detto "arrivi sempre primo perché corri da solo, ma oggi con 22 gradi puoi provare a battere questo cavolo di muro dei 6 minuti a km"
Incredibile. Ho fatto 10,06 km in 58:03 m:s
Passo medio 5,46 min/km
Siete i primi a cui lo dico
Devo assolutamente allegare il grafico.
(devo anche ricordarmi di aggiornare il best in firma e nella tabella dei 10K)

Una felice domenica per tutti
> simone

[antonia.73]

...e io ho l'onore di farti per primo i complimenti
dopo 1 anno e mezzo di corsa io ancora non l'ho battuto
bravo, davvero
anto

[aroldo74]

Tattarataaa, Tattarataaaaaa, Tattarataaaaaaaaaa !
Stamattina, finalmente ho superato il moribondo.
......... Ho fatto 10,06 km in 58:03 m:s
Passo medio 5,46 min/km
Siete i primi a cui lo dico
Devo assolutamente allegare il grafico.
(devo anche ricordarmi di aggiornare il best in firma e nella tabella dei 10K)

Devi anche assolutamente ricordati di ringraziare me...

....... e domani farai 57'

Anzi secondo me potevi scendere ancora di più. Tutto sta nel lasciarsi andare.
Comunque tantissimissimi complimenti

Mi aspetto almeno una birra virtuale.

[simpep]

Grazie Antonia
Conserverò questi complimenti come se fossero una medaglia
>sim

[simpep]

Devi anche assolutamente ricordati di ringraziare me...

....... e domani farai 57'

Mi aspetto almeno una birra virtuale.

Claudio, un grazie ufficiale per il tuo incoraggiamento.
E' stata una iniezione di fiducia.
>sim

[crop74]

Grazie Antonia
Conserverò questi complimenti come se fossero una medaglia
>sim

Con un po' di riscaldamento andava anche meglio
Ho visto che hai impiegato 3-4 km per far andare il cuore a regime.

[aroldo74]

Con un po' di riscaldamento andava anche meglio
Ho visto che hai impiegato 3-4 km per far andare il cuore a regime.

Concordo pienamente.
3 km di risc. l'ultimo magari con 4-5 allingi sui 100. poi via a tutta tirando al limite.
Lo fai 1 volta alla settimana e dopo 3 mesi sei a 45' suo 10 km.

[davide1977]

Grande Simpep ,e ora attacco ai 55'

[maumau1]

Tattarataaa, Tattarataaaaaa, Tattarataaaaaaaaaa !

Stamattina, finalmente ho superato il moribondo.
Mi sono detto "arrivi sempre primo perché corri da solo, ma oggi con 22 gradi puoi provare a battere questo cavolo di muro dei 6 minuti a km"
Incredibile. Ho fatto 10,06 km in 58:03 m:s
Passo medio 5,46 min/km
Siete i primi a cui lo dico
Devo assolutamente allegare il grafico.
(devo anche ricordarmi di aggiornare il best in firma e nella tabella dei 10K)

Una felice domenica per tutti
> simone

Complimenti davvero .....ma non sottovalutare il riscaldmento come ti ha detto Ciro....almeno due/tre km ci vogliono sempre quando devi impegnare le gambe ed il cuore