Donne che corrono 3

[davide1977]

Ecco qui il nuovo 3d si ricomincia da qui

[Morgana70]

Mantengo la tradizione del primo messaggio.
@Enabime: pare che l'ancasbilenca sia un problema abbastanza diffuso tra noi femmine.
A volte sono le scarpe, a volte l'aumento di km, a volte il materasso, a volte la postura da sedute, a volte l'umidità.
Spesso se ne va come è andato. A me hanno consigliato osteopata, se non passava. Per ora è passato da solo...vai a capire.

[sammy1987]

Eccomi qui! per l'anca (forse l'avevo già scritto), il medico mi ha detto che può dipendere anche dal fatto che ho una gamba più corta dell'altra...

[Morgana70]

Vado, esco, che domenica prossima c'è una tapasciata (camminata, corsa, come ci viene) di 10k. E vorrei finirla, almeno.

[ludovico_van]

A volte la gente mi fa: " ma perchè di domenica mattina vai a correre?"
" Per il torrone!"

[Enabime]

L'anca mi aveva dato problemi anche in passato ma molto più lievi e come dici tu Morgana, come era venuto se n'era andato...questa volta non mi molla [emoji35]
Effettivamente ho cambiato scarpe e aumentato i km nell'ultimo periodo.
Domani provo comunque a rifare il test del l'appoggio e valuto una scarpa diversa.
Potrei aggiungerci esercizi di stretching mirati? Che noi lo stretching...
In ultimo mi tengo la visita dal fisiatra. Ora che ci penso l'ho fatta qualche anno fa e mi disse che sono sbilanciata verso destra (l'anca incriminata)..mica dovrò fare dei plantari?!?
Vai Morgana! Buona uscita [emoji4]
Ludo, stessa risposta...questa mattina ho bruciato 1000 calorie che rientreranno con gli interessi a pranzo...mi aspettano i ravioli ai funghi [emoji7]

[AliceM]

Ciaoooo Ragazze(/i)
Soddisfattissima della mia prima mezza conclusa a 1h e 56 con fc buona...veramente contentissima!!!
Il percorso tra l'altro era anche molto bello a volte a fianco alle vigne, praticamente pianeggiante con purtroppo un ultimo tratto di sterrato che mi ha un pochino distrutta e rallentata, però veramente bello!
Un super grazie a mio marito, Kitt qui nel forum, che mi ha fatto da personal pacer

Adesso ci sarebbe domenica 10/1 una mezza qui dove abito e quindi come non partecipare?!
Visto che sono lanciata vorrei fare i 21 provando magari a tirarli un po' di più,consigli sull'allenamento per queste 3 settimane? Secondo voi evito i lunghi?

[ludovico_van]

Grande alice! No in queste settimane cerca di metter su un pò di peso tramite gran pezzi di torrone e tranci di cefali.

[Miro 69]

@ Alice : complimenti ! da quanto tempo corri ? hai già nelle gambe i 21 dà un po' di tempo ? per la mezza sono molto allenanti i progressivi di 15/16 km , non ricominciare a manetta subito però questa settimana ...Per l'alimentazione segui Ludo che vai benissimo

Ciriciao a tutte

Ciao Ludo !
Alla fine ce l'hai fatta a portarti a casa sto benedetto torrone !

[mary80]

Bravissima Alice!!!!

Io oggi primo sterrato. 14 km di pura sofferenza, volevo fare un progressivo ma credo di aver fatto cambi di ritmo
Tanti saliscendi, qualche cavalcavia e tanto tanto fango e pietre.
Sono soddisfatta e per la prima volta ho sentito la sofferenza!
Per fortuna all' arrivo mi hanno subito messo in mano un bel piatto di pasta al ragù!
Ludo io cercavo il panettone ma era solo si ristori! Uffa!