Donne che corrono ( 2 )

[deborah72]

Oh, andata! 22 minuti filati. Nonostante lo stop di una settimana. Gambe affaticate gli ultimi 5 minuti, ma anca ok (non lo dico forte).
Contenta, io!

Brava Morgana
La più bella soddisfazione é vincere contro se stessi

[Morgana70]

Sììì!

[moka]

Il caffè lo faccio con la moka, da 1 perché solo io bevo caffè in casa.

Mary in bocca al lupo per quel dolorino, ma te l'hanno detto un po' tutti che hai forse fatto troppo e troppo di fretta...... Ma un po' di riposo e un antinfiammatorio ti rimetteranno.
Facci sapere del pane profumato all'arancia.....

Il mio panettone sta ancora lievitando...... Chissà.

[moka]

Voi, con quanti km corsi, prevedete di chiudere l'anno?

[ludovico_van]

sto conto non te lo so dire però posso dire che ho mangiato parecchio.

[Madda3]

Voi, con quanti km corsi, prevedete di chiudere l'anno?

Considerando che sono a 1837, spero di arrivare ai 2000

[DonnaFugata]

Buongiorno donne!
Bravissima Morgana, che soddisfazione!
Mary, in bocca al lupo anche da parte mia! Anche io avevo dolore all'anca durante i lunghi, la fisioterapista mi ha detto che e' perche' quando corro tendo a mettere i piedi uno davanti all'altro (come se corressi lungo una linea), sforzando di piu' l'anca...Alla fine dopo pochi giorni passava e fine. Continua a fare i tuoi esercizi di potenziamento e core stability e vedrai che in poco tempo se ne andra'!
Quanto ai km...io sono a quota 1115, ma devo dire che fino a luglio ho corso ben poco, quindi ho spazio per migliorare il prossimo anno! A dicembre non so bene cosa riusciro' a fare, visto che una sett sono via e una sett sono a casa da sola con il piccolino (causa mancanza di ferie mie!!!)...boh, vedremo!

[Scut]

Km non quanto vorrei... Spero vada meglio nel 2016!
Per il dolore all'anca a volte viene anche a me nei lunghi perché ho notato che con la stanchezza ho un'eccessiva torsione del busto... Spero che il potenziamento aiuti!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[mary80]

buongiorno a tutti

questa mattina il mio primo pensiero è stato per il mio pane profumato..adesso è ancora in frigo perchè lo faccio lievitare a basse temperature, oggi pomeriggio/sera dovrei cuocerlo... in corso d'opera ho modificato un po' la ricetta e da pane sta diventando panettone perchè ho aggiunto zucchero e uova...comunque la lievitazione promette bene!

il mio dolore si sta allentando, ieri sera ho preso un oki e devo dire che stanotte ho dormito, adesso ho solo un leggero fastidio.
credo che ho esagerato con i lunghi e soprattutto domenica ho toppato non facendo stretching, anzi facendolo velocemente e male perchè avevo fame e volevo correre a mangiare

i miei km del 2015? da settembre ho corso 360 km esclusi quelli che faccio in pista

dai dai oggi mi dedico ancora al core stability e allo stretching

buona giornata a tuttiiiiii

[Madda3]

Buongiorno a tutte/i!
Stamattina era in programma 6x1000, ma ne ho fatti solo la metà! Ho tirato troppo e poi non sono riuscita a riportare la FC a regime. Avevo sensazioni riferite al respiro e ai battiti che non mi piacevano affatto, sarà anche perché avevo il naso mezzo tappato e sarà pure (certamente questo fa tanto) che ultimamente ho fumato qualche sigaretta di troppo.
Oggi pomeriggio ci troviamo tutti in gelateria da Miro con una bottiglia di spumante per brindare al suo compleanno? Tanti auguri Miro!