Correre al freddo

[clark]

Spero sia la sezione giusta....

Se non vivete ai Caraibi o nel centro Africa, dovete subire, come me, l'inverno e la piacevole sensazione di dovervi allenare la sera e al freddo, circondati dalle nebbie e dagli ululati dei lupi.
Ieri sera era -1, ma è già successo di uscire, gli inverni passati,fino -10 gradi.

La domanda è la seguente:
secondo la vostra esperienza o per quello che avete udito in giro da medici/preparatori/colleghi, esiste qualche controindicazioni a livello muscolare, cardiaco, polmonare nel dover correre al freddo?

Qualcuno, ieri sera, mi ha detto che potrebbe non far bene, ed oggi sono cosi ---->

[Pandora]

Io cerco di respirare con il naso, per non introdurre aria troppo fredda... per il resto non saprei, non vedo controindicazioni particolari se vestiti il giusto...ma lascio la parola agli esperti, essendo io neofita

[gian_dil]

ho solo notato che i battiti cardiaci sono più bassi che non al caldo...ma di controindicazioni mai sentite.

[grantuking]

Questo è il mio prio inverno da runner e zero controindicazioni, anzi, ho avuto dei benefici nella vita di tutti i giorni

[fujiko]

Io ho iniziato a correre nel nord della francia con -18 gradi e ancora sono qui a scrivere

[unalieno]

quoto quanto dice pandora, per me è buona abitudine se si corre sotto zero coprirsi la bocca con una mantalla per non respirare aria gelata, altre controindicazioni non penso ci siano, per quanto riguarda i battiti penso sia normale che con il caldo siano più alti.

[Davide 76]

Da quel che so seguendo anche il ciclismo in tv, dove spesso nelle telecronache ne parlano, il freddo obbliga il corpo a un maggior dispendio energetico per tenersi in temperatura. Ma tranne quello con una copertura adeguata, nè troppo leggeri nè da palombari, si corre tranquillamente

[1Max]

Si sono d'accordo con Voi basta coprirsi la bocca x evitare di buttare dentro aria fredda e a fine corsa avere la mandibola paralizzata !

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[teomazz]

io se mi coprissi la bocca, schiatterei dopo qualche passo perché non riesco a respirare né col naso né con la "mantalla" o simili a coprire.
su consiglio di Bussino sto (stavo) imparando a tenere la lingua leggermente sollevata per fare da barriera e non far arrivare l'aria gelata direttamente in gola.
Sono abbastanza goffo e brutto, ma almeno riesco a correre.

[El_Gae]

Io continuo il "cava e metti" della mantalla e cerco di capire quanto vestirmi in base a quello che voglio fare. Con le ripetute, ad esempio, dove ci sono dei momenti di camminata, mi vesto un po' di più. Se devo correre a ritmo costante mi vesto un po' meno. Controindicazioni? Nemmeno per idea. Sono l'unico di casa a non essermi ammalato ed ho corso anche sotto la neve