Circum-Rovigo e dintorni

[RiccardoS]

Allora,
da quando mi son ripreso dall'operazione al ginocchio dell'anno scorso (http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=2323) (ripreso è una parola grossa... diciamo che ormai ho accettato che devo sopportare il male e amen...) che mi causava continue contratture al polpaccio sinistro, ho cominciato ad affrontare più gradualmente le mie uscite ed in breve tempo ho superato la soglia dei 20' che mi portavo dietro da anni. ovvero facevo sempre lo stesso percorso (banche dell'adige) e arrivato ad un certo punto mi sentivo spompato... circa 4,5km in 20' di corsa...

Da quando invece ho cambiato percorso http://www.gmap-pedometer.com/?r=4196595 correndo su asfalto (un pò più doloroso...) attorno alla città, in un attimo ho oltrepassato tale soglia ed ho percorso 10km in circa 45' (il percorso segna 9,38 circa perchè manca di un pezzo di pedonale lungo la ferrovia...). edit: 45' perchè non ho tenuto conto della fase di riscaldamento...

Altro percorso che mi consente di respirare aria un pò migliore è questo http://www.gmap-pedometer.com/?r=4196595 solo che occorre stare attenti a bordo strada alle auto...

Che dire... sono contentissimo e spero di migliorare ancora... per ora sono sulle due uscite settimanali, conto di farne 3 a breve e poi forse di più.

[RiccardoS]

ieri ho allungato un pò il secondo circuito postato sopra, 13,4km percorsi in 1h e 14'... purtroppo c'era neve dappertutto e la corsa era molto faticosa, cmq sono soddisfatto, anche se col terreno così ora il ginocchio mi duole un pò più del solito...

[RiccardoS]

ok, domani, test del moribondo su questo percorso: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4199995 praticamente 10km esatti.

[RiccardoS]

ok, domani, test del moribondo su questo percorso: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4199995 praticamente 10km esatti.

test del moribondo passato in 57'!

[RiccardoS]

Qualche giorno fa ho corso su questo percorso, circa 13km in 1h e 9': URL for this route is: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4266252

molto bello!

[dade]

test del moribondo passato in 57'!

complimenti

[RiccardoS]

test del moribondo passato in 57'!

complimenti

grazie! Quella cmq era la prima volta che lo provavo... poi nel giro di 1 mese sono passato a 53', poi 51' ed infine mio record 49' e 30"

[RiccardoS]

Prima volta con un lungo abbastanza serio, quasi una mezza: 18,5km! http://www.gmap-pedometer.com/?r=4474142

Nel frattempo, PB sui 10km aggiornato a 46' e 30"

[yu74]

Segnalo nuova pista ciclabile/pedonale Rovigo - Boara :

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4546539

E la "vecchia" direzione SanSisto/Buso

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4546548

[RiccardoS]

come si fa sul pedometer a calcolare percorsi su strade e piste non mappate, come hai fatto tu?