Domenica 13 Maggio 2012 Cremona

[giampis]

Segnalo questa non competitiva denominata" 31a Sperlonga" a Cremona di km.6 - 10 -15 - 22 - 30
€.3,50 con premio (gr400 caramelle miste + stecca di Torrone
€.2,00 senza premio
Ritrovo e partenza: Palestra del quartiere Cambonino(di fianco al centro commerciale CremonaPo)

[giampis]

Presente!! devo fare un lunghissimoooo!!!!

[karl63]

ci saro anch'io.
provo x la prima volta a fare 30 km.. speriamo di riuscire a correrli tutti senza fermarsi.

[giampis]

ci saro anch'io.
provo x la prima volta a fare 30 km.. speriamo di riuscire a correrli tutti senza fermarsi.

Bene bene!!! magari ci si vede, io arrivo a piedi(mi faccio lasciare 5/6km prima della partenza e poi sul percorso dei 30) se vedi un figo con la maglia dei podisti Camisano, urlaaa fatti sentire

[giampis]

Fatta!!! in 10anni che corro, anche sotto diluvi, ma una cosa cosi gli ultimi 10km. addirittura da non riuscire ad andare avanti, raffiche di vento pazzesche con acqua a catinelle, ancora adesso ho male sulla faccia da come l'acqua mista grandine cadeva. Comunque portati a casa 30km., la tabella prevedeva lungo lento in piano 35km con 30min. entro i 125bpm + più resto della seduta entro i 135/140bpm, ma altri 5 km in quelle condizioni ( tempo 2h42 - fcmax 140 - fcmedia 127 - kcalb.2184.

[karl63]

Fatta!!! in 10anni che corro, anche sotto diluvi, ma una cosa cosi gli ultimi 10km. addirittura da non riuscire ad andare avanti, raffiche di vento pazzesche con acqua a catinelle, ancora adesso ho male sulla faccia da come l'acqua mista grandine cadeva. Comunque portati a casa 30km., la tabella prevedeva lungo lento in piano 35km con 30min. entro i 125bpm + più resto della seduta entro i 135/140bpm, ma altri 5 km in quelle condizioni ( tempo 2h42 - fcmax 140 - fcmedia 127 - kcalb.2184.

hai proprio ragione, tempo pazzesco. io mi sono ritrovato al bivio 15/22/30 km quando pioveva poco e mi sono lanciato follemente nella 30 km ma un km dopo e' iniziata la grandine... pero ' son riuscito a farmela tutta in 2 h 32.
Potremo raccontare la ns. avventura ai ns.nipoti quando li avremo...

[giampis]

Fatta!!! in 10anni che corro, anche sotto diluvi, ma una cosa cosi gli ultimi 10km. addirittura da non riuscire ad andare avanti, raffiche di vento pazzesche con acqua a catinelle, ancora adesso ho male sulla faccia da come l'acqua mista grandine cadeva. Comunque portati a casa 30km., la tabella prevedeva lungo lento in piano 35km con 30min. entro i 125bpm + più resto della seduta entro i 135/140bpm, ma altri 5 km in quelle condizioni ( tempo 2h42 - fcmax 140 - fcmedia 127 - kcalb.2184.

hai proprio ragione, tempo pazzesco. io mi sono ritrovato al bivio 15/22/30 km quando pioveva poco e mi sono lanciato follemente nella 30 km ma un km dopo e' iniziata la grandine... pero ' son riuscito a farmela tutta in 2 h 32.
Potremo raccontare la ns. avventura ai ns.nipoti quando li avremo...

sei partito tardi allora?

[karl63]

hai proprio ragione, tempo pazzesco. io mi sono ritrovato al bivio 15/22/30 km quando pioveva poco e mi sono lanciato follemente nella 30 km ma un km dopo e' iniziata la grandine... pero ' son riuscito a farmela tutta in 2 h 32.
Potremo raccontare la ns. avventura ai ns.nipoti quando li avremo...

sei partito tardi allora?

no, son partito a 7,20 ma a quell'ora c'era gia' uragano di vento ma non pioveva...(sul percorso dei 30 km non c'era nessuno)
tu a che ora sei partito ?

[giampis]

Alle 7'53 ma c'era poca gente sul percorso, e quei pochi tornavano indietro, anzi accorciavano sulla 10

[The Running Man]

Scusate se "tiro su" questo topic, ma non vedo aperto quello per il 2013.

Domenica prossima ho un programma un lunghissimo da 30 e questa andrebbe benissimo ma.. non trovo info sul percorso. Com'è?