Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[waylander72]

2 min camminando o correndo leggermente. Non voglio correre in discesa visto i miei problemi ai flessori.. mi son gia giocato un estate


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[daniloge]

Ist, la nr 5 di quale gare nell'universo??? ho guardato anche il nr 5 della Bardolino Bike, nel dubbio, ma non mi ci riesco ad innamorare!

Cavolo, ho visto la foto ora mentre faccio colazione....
Iniziare così la giornata.... sarà dura....

[daniloge]

Notizie di Bark????

[Jorgelin]

Oggi per me seduta di ripetute con 4x2000+1000 e recuperi da 3'.
Questo il report di Garmin Connect:



Questa settimana ho tolto un po' di ruggine dalle gambe con due bei allenamenti di qualità. Molto sodisfatto!

[Il Manu]

Bravo Jorgelin

[Marcos]

Jorge, hai scritto alle 7:20 "oggi per me"...
Volevi dire "stanotte per me" ?

(Complimenti sia per l'allenamento che per le ripetute all'alba, cosa per me impensabile)

[Leoxgiusti]

@marcos mi intrometto nell'argomento "7 minuti" perché qualche mese fa per curiosità lo feci anche io.
Ovviamente corsi meno di te
Ma feci un comunque apprezzabile 1780 circa. Beh, I ritmi che mi proponeva Pizzolato erano fuori dalla mia portata, ma non così lontani. Piuttosto, erano molto distanti dai ritmi massiniani, se riferiti alla mia VR. Tipo che le rip sui mille dovevano essere a 4'20/4'25 per Massini e a 4'05/4'10 per Pizzolato. Ma cmq , nel tuo caso il test mi sembra assolutamente in linea con i tuoi risultati

[Jorgelin]

@Marcos: per me correre prima dell'alba è l'unica opzione possibile, avendo i figli ancora piccoli. Ma col tempo ho imparato ad apprezzarlo. Certo, quelle rare volte che posso correre di giorno la differenza si sente!

[teomazz]

Che bell'allenamento Giorgio!
bravo ALIENO!!!

Marcos, prova a passare nel thread "andare a correre appena svegli": vedrai dei post ad orari improbabili... quelli sono tutti matti!!!

Danilo: non so se è più shockante la mia foto o la tua "parrucca". ricordo ancora la foto dell'arrivo alla mezza di Novara in cui la tua folta chioma mi ha fatto pensare di conoscere Bob Marley.. ma hai visto le altre? guarda che stile pulito di corsa, che postura perfetta, che fisico e soprattutto: che CAPELLI!!!

[ilcaso]

raga help please

come sapete ho avuto un problemino alla bandelletta ileo tibiale, sembra che ci sia saltato fuori, e come sapete domenica ho la mia prima mezza a ferrara.
in 3 settimane ho fatto solo 3 allenamenti, 2 molto blandi e l'ultimo martedi dove ho fatto 9 km di qui praticamente 2 a ritmo maratona, oggi faccio qualche cosa o amen e me la gioco domenica? che mi consigliate?