Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

[franchino]

Continuiamo qui! La prima parte è consultabile qui http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=3140

[espresso832]

oggi...l'allenamento è saltato!
Ieri mi sono chiuso un dito della mano in una porta (non ridete, daiiiiii!!!)...fortunatamente non si è fratturato, ma durante la giornata l'estensione dell'ematoma subungueale ha coperto tutta l'unghia e ha cominciato a pulsare...note semiinsonne e quindi allenamento delle 5.30 saltato (anche perchè correndo il dolore aumenta).
Speriamo che l'ematoma trovi uno sbocco in fretta (non ho il coraggio di bucare l'unghia e non so come si fa)...
sgrunt!

[-Francesco-]

E chi ride...una mia collega si è rotta il dito proprio in questo modo...(ho dovuto fare io la denuncia all'Inail) Poverina..è svenuta due volte dal dolore!
Coraggio!
Scusate l'OT...
Oggi ripetute 4x2000 (4'50) rec.2' cl
Fatte a 4'48'' di media e 174 bpm, ma nell'ultimo recupero sono andato un minuto al passo...non ne avevo più.

Però sono molto dubbioso sul fatto di scrivere in questo 3d. Sono stato fermo 2 settimane per una periostite dovuta al sovraccarico...ora mi voglio centellinare tutti gli allenamenti, calcolando con cura quanto e come correre.

[LALOZZO]

Seguo anche questo! Forza ragazzi

[erman67]

Speriamo che l'ematoma trovi uno sbocco in fretta (non ho il coraggio di bucare l'unghia e non so come si fa)...
sgrunt!

ghiaccio sull'unghia per anestetizzare (oppure schiacci così forte così che il dolore induca una sorta di naturale "insensibilità" della parte) ... sterilizzi un ago e lo infili sotto l'unghia e schiacci per far uscire il sangue
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[espresso832]

@erman mi viene la pelle d'oca a pensarci, ma stasera ci provo...entro dal davanti, giusto? grazie

[erman67]

eh sì .... dalla parte dove c'è meno distanza rispetto alla parte "annerita" ... probabilmente lo sentirai ... ma sarà certamente meno doloroso di quando si è schiacciato.
sarebbe stato meglio farlo subito ma non dovrebbe aver già coagulato.

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[Il Manu]

Noooooo, anche te con l'ago!!!
Erman, ti diverti a farci infilzare tutti

[erman67]

Se siete come dei bambini che continuate a farvi del male da soli ... qualche cosa dovrò pur inventarmi per farvi stare più attenti in futuro! :P :P :P

[espresso832]

Erman hai ragione...ma si può fracassarsi un dito chiudendo una porta? e stamattina avrei fatto esordire il secondo paio di cumulus...sgrunt...