Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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franchino
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Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
correte troppo,... il vecchio qui http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=3530
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, 
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alor
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
nuovo PB sull'apertura del thread.. 2' secchi
PB: 1K: 3:22 (03/02/15) - 3K: 11:17 (21/09/15) - 5K: 19:27 (13/01/15) - 10K: 39:55 (15/03/15) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
SB: 10K: 40:22 (07/02/16) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
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waylander72
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
secondo
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato
Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli
Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
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MadSeason
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
Altro che correte troppo, qui fancazzismo totale.
Kostia, Genova è chiusa per le iscrizioni.
Kostia, Genova è chiusa per le iscrizioni.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Zeitgeist
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Mattia1979
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
Presente!!!
Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve...ma non mollare mai!!!
21K: 1h35m57s (16/10/16 - 15° Cremona Half Marathon)
42K: 4h00m20s (15/11/15 - Verona Marathon)
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42K: 4h00m20s (15/11/15 - Verona Marathon)
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Diego_21k
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- Iscritto il: 11 nov 2014, 10:44
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
Eccomi.
Questa mattina per me 11,2 km @ 4'52
Allenamento partito per essere CM ma diventato progressivamente piu' veloce con ultimo KM 2" piu' veloce di VR.
Giretto sui canali fino ad Olympic Park
Questa mattina per me 11,2 km @ 4'52
Allenamento partito per essere CM ma diventato progressivamente piu' veloce con ultimo KM 2" piu' veloce di VR.
Giretto sui canali fino ad Olympic Park
Ultima modifica di Diego_21k il 16 apr 2015, 16:08, modificato 1 volta in totale.
You will always miss 100% of the shots you don't take. (Wayne Gretzky)
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SteVa72
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- Località: Fra Varese e Como
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
ero distratto...porca paletta
ed ero sul chi va là da giorni ormai...
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Correre fa bene (cit.)
Il mio Diario Io corro aerobico
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Ora c'è il secondo capitolo Io corro aerobico e penso cardiocentrico
viewtopic.php?t=44948
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Bark_Psychosis
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 10)
Waylander, visto che la stanza non è ancora caotica: ti ricordo qui che ti aspettiamo al bbq/staffetta della stanza 21! Segui il link che ho in firma!