dolore dietro alla coscia

[P1stolazzi]

non ti confondi, quell'utente sono proprio io.
molto volentieri per le uscite insieme.
non ti nascondo che ho anche io un bel dolorino dietro la coscia, altezza fine della chiappa, probabilmente è il piriforme.
cerco di scaldarmi bene e di fare un minimo di stretching.

ciao a presto

[GianClark]

oggi ho fatto:
5 min di camminata
10 min di corsa + 2 di camminata x 2 volte
5,30 min di camminata

4,50 km totali 3,2 di corsa e 1,3 di camminata.

Un po' di "indolinzimento" l'ho sentito nella seconda parte... vediamo dopo la nanna, come va.

[GianClark]

Ieri sera ho rifatto come nel post precedente.
Dal 27 a ieri sono stato fermo causa virus intestinale...
Cmq ieri ho nessun dolore, grande o piccolo, nessun indolenzimento... solo quella sensazione delle gambe che hanno lavorato.
Ho messo cmq arnica al 30% dopo la corsa.

Cmq, la rieducazione è più lunga di quello che uno si aspetta, avere pazienza, nulla di più.

@P1stolazzi: come va il dolorino?

[P1stolazzi]

Ciao Gian
va cosi cosi ...
stavo bene, e venerdi ho fatto una corsetta, è iniziata a 6:20, e piano piano il ritmo è andato migliorando.
ho finito con stretching.
dopo la doccia, mi è invece venuto un dolore sopra la natica, non piu sotto.
il terrore ... ho passato sabato e domenica a afre stretching, gambe all'aria appoggiato a un muro, e ci stavo per minuti.
lunedi mattina il dolore sopra la natica è svanito, in compenso ora ce l'ho sull'anca, come se avessi preso una botta ...
boh, mi sa che devo andare a farmi vedere ....
ciao

[tomaszrunning]

Seriamente, fatti prescrivere dal tuo medico una RM...

[GianClark]

Ma non hai fatto nemmeno un'eco?

[P1stolazzi]

no, fin'ora non ho fatto nulla

[GianClark]

Un'eco qui da noi ci sono tra i 20 ed i 35gg di attesa, 1/2 ASL, (49euro) a pagamento anche il giorno dopo (110/120 euro circa).
Per entrambe è necessaria l'impegnativa del medico di base.

[P1stolazzi]

ok, mi informo, mi state facendo preoccupare.
in genere li a Gorla si aspetta abbastanza poco.

dimenticavo ... domattina visita agonistica ...

[GianClark]

Al Pini di Gorla a Dicembre 10gg e a Febbraio 40gg!!!

Per il PINI chiama direttamente il cup del Gaetano Pini 02.58.296.088 (è il nr. di Gorla) altrimenti quello generale é 02.58296.358.