Un consiglio....

[dave]

....a circa 40 giorni dalla maratona, vorrei fare un altro paio (se non 3) di lunghi.
A quanti giorni prima dall'evento è consigliabile fare l'ultimo lungo?

[Fatdaddy]

....a circa 40 giorni dalla maratona, vorrei fare un altro paio (se non 3) di lunghi.
A quanti giorni prima dall'evento è consigliabile fare l'ultimo lungo?

Normalmente (studiando un po' le tabelle "classiche") direi 3 settimane; spesso a due settimane dalla gara si fa una 21k a ritmo gara...

[Run_Franz_Run]

Normalmente (studiando un po' le tabelle "classiche") direi 3 settimane; spesso a due settimane dalla gara si fa una 21k a ritmo gara...

Concordo, anche se conosco persone che eseguono l'ultimo lunghissimo a 15gg dalla gara

[Fatdaddy]

Normalmente (studiando un po' le tabelle "classiche") direi 3 settimane; spesso a due settimane dalla gara si fa una 21k a ritmo gara...

Concordo, anche se conosco persone che eseguono l'ultimo lunghissimo a 15gg dalla gara

O un bigiornaliero che spezza il lungo e lo rende meno pesante...

[Albertozan]

Concordo, anche se conosco persone che eseguono l'ultimo lunghissimo a 15gg dalla gara

si ma è molto concreto il rischio di non recuperare, soprattutto se lo si fa tirato e lungo lungo. Direi che se uno è in ritardo con la preparazione può provare

[pata]

Concordo, anche se conosco persone che eseguono l'ultimo lunghissimo a 15gg dalla gara

si ma è molto concreto il rischio di non recuperare, soprattutto se lo si fa tirato e lungo lungo. Direi che se uno è in ritardo con la preparazione può provare

è quello che farò io, non per ritardo di preparazione ma per poter recuperare dalla maratona di Treviso mi troverò a fare il lungo di 30/32km in vista Milano a sole due settimane di distanza...purtroppo non si può fare altrimenti..

[Now and forever]

Ovviamente quoto il prof
il suo consiglio di fare piuttosto l'ultimo lungo 4 settimane prima che 2 settimane è stato oro...
Poi dipende dal livello di preparazione: se è buona conviene non farlo 2 settimane prima, se è per salvare il salvabile... beh... ci si prova...

[slonga]

mi aggiungo per chiedervi cosa fare adesso mi spiego,il 25 aprile faro' la mezza di padova,e li' non ci sono problemi,la mia prossima scadenza sarà il 26 settembre "maratona di berlino"premetto che di maratone ne ho già fatte,allora la cosa che vi chiedo è un consilgio x continuare la preparazione o meglio come continuare la preparazione.grazie per i consilgi.
non ho tempi ecezzionali,mà vorrei arrivare alla fine in modo discreto.

[Albertozan]

mi aggiungo per chiedervi cosa fare adesso mi spiego,il 25 aprile faro' la mezza di padova,e li' non ci sono problemi,la mia prossima scadenza sarà il 26 settembre "maratona di berlino"premetto che di maratone ne ho già fatte,allora la cosa che vi chiedo è un consilgio x continuare la preparazione o meglio come continuare la preparazione.grazie per i consilgi.
non ho tempi ecezzionali,mà vorrei arrivare alla fine in modo discreto.

dopo la mezza continua con gli allenamenti che stai seguendo per la mezza in ottica di mantenimento della forma e magari cimentati in un paio 10k belli tirati e poi agli inizi di giugno potresti iniziare una classica tabella pro maratona