Integratore migliore per la fine della benzinA?

[Dino65]

Ho appena finito di leggere delle dichiarazioni di Mary Cain:
pre gara: 4 ore prima si abbuffa di pancakes.
post gara: caramelle gommose da quattro soldi + sandwich di tacchino com mostarda , senape e
ketchup in fastfood.

[iRoma2009]

Dino65@ Aggiungi l'età, 17 anni, fenomeno della sua disciplina.
A quella età, mettere dei limiti sarebbe controproducente.


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[tomaszrunning]

e sicuramente i c###i prende a mazzetti come gli asparagi...
beata gioventù!

[francesp]

Dopo varie valutazioni ho deciso di provare in allenamento lo Stargel+ e personalmente l'ho trovato un buon prodotto nel senso che al ritmo prefissato non ho trovato nè muri particolari nè ho avuto crisi di fame: assunti 2 (1 dopo 1h10' ca e 1 dopo 2h20' ca) e la cosa più positiva è che li ho digeriti bene.
Presenti maltodestrine, fruttosio, destrosio, Vitargo (cito la composizione: carboidrati complessi e polimeri di glucosio ad altro peso molecolare) e caffeina.
Non sono nè un biologo nè un chimico (anzi: vade retro a tutte le scienze!) ma da profano mi sembra che sia un buon gel per affrontare una martona

[tomaszrunning]

ma quanta roba da bere, ciucciare ha quel ragazzo ?!
deve essere uno preciso...
... ha due orologi....

[Bussino71]

Dipende dal tipo di gara e di durata le maltodestrine da sole non bastano, bisogna reintegrare i sali minerali i carboidrati e gli aminoacidi.

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[andrearun87]

EDIT by Oscar 78
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[mqroll]

io vorrei provare le bustine di miele perche' ho letto che le maltodestrine ecc sono tutti estratti da cereali ogm
qualcuno mi puo dire sui limiti o le qualita' del miele... in corsa

[tomaszrunning]

La questione di miele come carburante è stata profondamente affrontata nelle varie pagine di questo thread:
http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... lit=+Miele

[tomaszrunning]

Potresti provare quello ProAction:
http://www.proaction.it/Carbo-sprint-gel

invece i sali (Magnesio+Potassio) di questa marca qualcuno ha preso durante una corsa lunga?
com'è?