Ma come si dimagrisce correndo?

[Master Yoda]

Ragazzi possibile che in 7km di corsa abbia bruciato 750 kcal? Sembrano tante a me...

[Fartleko]

@Master Yoda: stai usando anche la fascia cardio ?

[Master Yoda]

Si fascia e gps... Peso e altezza impostati correttamente..

[Fartleko]

Allora dovrebbe esser attendibile salvo clamorosi errori

[marcominuti]

Il fai da te in termini di calorie non va bene soprattutto perché le calorie vanno in base alla "pura matematica": se ingerisci più di quanto bruci è finita!

[Master Yoda]

Pensavo di essere sulle 500... Sono 84 kg... Va be meglio così

Sto cercando di allungare la distanza e quindi la durata dell'uscita.. Ieri tenendo un passo sui 6.20 (lo so una lumaca...) ho allungato da 5 a 7 km... Senza eccessivi sforzi. 3/4 uscite a settimana.. Sto integrando le proteine anche a colazione... Anche se faccio fatica, non vanno giù... Stamattina 60gr dì prosciutto. Pensavo ad un uovo in padella e una volta cotto un cucchiaino di marmellata per addolcirlo... Voi che prendete?

[emanuelascavasolchi]

a) yoghurt greco
b) solo albume di uovo in omelette
c) 50 gr bresaola

[enjoyash]

non volermene ma la bresaola a colazione nooo...
io vado di latte PS con ovomaltine, a volte

[Oscar78]

Voi che prendete?

Oltre a quanto già suggerito:
Crepes (ieri con farina castagne ) si preparano in pochissimi minuti;
Noci/mandorle..

Comunque qua http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... +colazione se n'è parlato ampiamente

[emanuelascavasolchi]

non volermene ma la bresaola a colazione nooo...
io vado di latte PS con ovomaltine, a volte

..magari capita che ti svegli circa 800-900 ore prima del solito orario e pure con discreto appetito continentale