Trucchetti ed aiutini per chi sta a dieta

[runningmamy]

Dato che i giorni delle feste sono stati per molti periodo di e adesso ci sentiamo un pò , che ne direste di mettere qui tutte le nostre strategie / idee / trucchetti per aiutarci a rimetterci in forma?
Non intendo parlare dei vari modi di alimentarsi, ma proprio qualche aiutino per ingannare l'appetito, che ne dite?

Io comincio con qualche consiglio così:

- Cerco di fare la spesa seguendo una lista precisa, altrimenti compro di più

- Prima di fare la spesa al super mangio qualcosa, anche in questo caso compro di più se sono affamata

- Come spuntini, tengo in frigo una ciotola con verdura fresca già pulita e pronta da mangiare

- Cerco di prevenire i momenti di fame con degli spuntini, anche se non ne sento la necessità

- Quando cucino, cerco di bere o mangio una caramella alla menta o liquerizia

- Bevo 1,5 - 2 litri tra acqua - the - tisane. All'inizio faccio fatica, dopo qualche giorno non ne posso fare a meno

- Cerco di pesarmi non più di 1-2 volte alla settimana per non farmi venire l'ansia! Piuttosto ogni tanto mi provo un capo aderente, quando la "stretta" comincia ad allentarsi, vuol dire che le cose vanno bene...

- Siccome amo molto cucinare, cerco di non andare su siti di cucina....

[corsamatta]

Ah che bello!
Io smetto di leggere ricette , se non avessi problemi mi piacerebbe preparare un sacco di dolcetti...ma non riesco a non mangiarne

[dade]

Eggià il periodo è quello giusto, per quanto mi riguarda trovo molto importante (ma non solo in questo periodo):

- bere molta acqua e in maniera continuativa, fra l'altro in un articolo molto vecchio (non ricordo davvero dove l'ho letto però) si diceva che una mezz'oretta prima del pranzo era bene bere almeno un paio di bicchieroni d'acqua per non sentire eccessivamente lo stimolo della fame

- suddividere bene i pasti senza dimenticarsi degli spuntini e della colazione abbondante è un'altra cosa che mi aiuta sempre a non arrivare verso le 12.30 con la voglia di divorare la scrivania

- per combattere le abitudini di mangiare prima di andare a dormire, o di mangiucchiare prima di cena trovo ottimo bere un paio di bicchieri di latte (preferisco quello parzialmente scremato, che trovo una buona via di mezzo)

[runningmamy]

Io a metà mattina e al pomeriggio mangio un frutto, la sera prima di andare a letto una tazza di camomilla o tisana (è giusto pronta adesso, vuoi favorire?)

[dade]

quasi quasi.. ma penso che passerò dal frigo ormai son un latte-dipendete

ah un'altra cosetta che tengo sempre a mente è che il senso di sazietà poi arriva in ritardo rispetto alla realtà.. quindi si mangia un po' di più (quindi l'ideale sarebbe mangiare con ultra calma). Notte

[Miro 69]

quasi quasi.. ma penso che passerò dal frigo ormai son un latte-dipendete

ah un'altra cosetta che tengo sempre a mente è che il senso di sazietà poi arriva in ritardo rispetto alla realtà.. quindi si mangia un po' di più (quindi l'ideale sarebbe mangiare con ultra calma). Notte

Anch'io bevo molto latte sin da piccolo,mangio anche molti yogurt.
Però mangio pochi gelati,lo giuro..

[dade]

ci crediamo

ah già devo andare a letto.. uff

[monica]

ottimi consigli....io mangio decisamente troppo ma da domani introduco un po' di autocontrollo

[Lalla]

gran bel topic

normalmente cerco di fare pasti/spuntini a orari precisi e se nel frattempo mi viene fame ho la mia bottiglia d'acqua che non mi abbandona mai. In casi estremi ho delle caramelle.
La sera, dopo cena, la tisana è diventata un rito!

[Laura]

- Come spuntini, tengo in frigo una ciotola con verdura fresca già pulita e pronta da mangiare

grande idea!! non ci avevo pensato..

io la sera per evitare di mangiare prima di andare a letto mi lavo i denti quasi subito dopo cena (ma devo dire che qualche sera non funziona, però spesso si )