Mezza di San Gudenzio (NO) 29/01/2012

[pescedalenza]

Complimenti a tutti ma soprattutto....

Sarah non ho parole idolissima!!!!!!
Sabina grandiosa!!
Lumy sei una scheggia ora ti tocca offrirmi il caffè e raccontarmi per benino

[andre1006]

Complimentoni a tutti ragazzi!!!

Grande Sarah hai disintegrato il tuo vecchio PB....grande!!

[runningmamy]

Bravissimi tutti
Ma soprattutto a SuperSarah!!!!

[max333]

Complimenti a tutti
Grandissima Sarah!!!
Marcello un buon allenamento
troppa neve da noi ,io dovevo andare a Ceriale,mi rifarò domenica alle due perle

[Marco87]

Stracontento per quello che era il mio obiettivo piu tardi i dettagli approfonditi

Sarah e Sabina GRANDISSIMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Marcello pippa sei da BAN

[Mad Shark]

Confermo il mio coach " Marcello pippa " ..prestazione che rovina tutte le statistiche !! ...aveva pronosticato un'intorno a 1h24min e poi mi sbaglia così ... non ci siamo !!

[Foia]

Strafelice del mio 1h47'21" quando mi sarei accontentato di un 1h50'
Il resoconto nei prossimi giorni.

Per ora mi limito a postare una foto del pranzo forumendolo.
L'effetto ectoplasma che si nota nella seconda persona da sinistra non é un dovuto ad un difetto della macchina fotografica, ma bensì un effetto collaterale dal BAN


Yari, BannatoS. , Marco87, Sarah13, Mad Shark, Foia

[Mad Shark]

Gara fresca,bagnata dalla neve e da qualche pozzanghera che era inevitabile e bisognava finirci in mezzo ....ma soprattutto quello che ha fatto da compagno di viaggio quel maledetto vento freddo praticamente quasi sempre in senso contrario !!

Partenza pessima,polpacci e specialmente la parte tibiale duri,sembrava che avevo appena finito di fare una maratona , fatico soprattutto per queste sensazioni non ottimali ma so che dureranno per i primi 5km , infatti poi migliora e verso il settimo posso dire di essere uscito da questa fase di riscaldamento . Primi 10 km fatti in compagnia di Foia , teniamo un ritmo praticamente costante intorno ai 4'52'' / 4'53'' , non so cosa aspettarmi dalle mie gambe, mi aspetto di tutto...potrebbero abbandonarmi quando vogliono , fiato ok , al ristoro del km 10 Foia mi avvisa che lui si ristora e poi rallenta un pò , bevo un bicchiere di te e riparto deciso, ma forse accuso il colpo dell'abbandono , undicesimo km a 5'02''...mi riprendo ma anche il tredicesimo è un 4'59'' forse segnali che le gambe dicono " ma dove vuoi andare ?? " ...rallento per il ristoro del quindicesimo e forse perdo troppo tempo o non ingrano subito il ritmo e piazzo un 5'11'' ma ora manca poco....mollare e arrivare tranquillo ...no !! ...penso continua fino al 18 così (4'52'' circa di media ) e poi vediamo cosa esce..km 18 4'51'' , km 19 4'49'' , km 20 4'45'' , km 21 4'35'' bene così , chiudo con un 1h43min20sec , meno di un minuto dal mio PB , ma fino a stamattina pensavo di essere molto più lontano .
Bel test , ora 3 settimane e poi a verona si prova ad abbattere il muro

[Mad Shark]

Yari, BannatoS. , Marco87, Sarah13, Mad Shark, Foia

BannatoS.
admin/moderatori vi prego cambiategli il nick con questo

[MarcelloS.]

LOOOOL!!!!

Anche Foia ci si mette ... da te non me lo aspettavo!