La mezza di Genova - 21 aprile 2013

[daniloge]

diluvia....

[sciacca75]

@@@daniloge
premesso che qualche lungo da 16 km l 'ho gia provato da solo e piu o meno so come posso spingermi , cercherò di stare vicino al pacer delle 2 ore e cercare di arrivare in fondo .... il meteo aiuterà sicuro... poi visto che è la prima mezza sarà speciale e se anche in allenamento a 21 non sono mai arrivato ci sarà sempre una prima volta....

Dai che siamo in due allora
In allenamento ho sfiorato i 18km ma con soste per i dolori al ginocchio che poi hanno bloccato la preparazione alla mezza di Genova.
Pensare ai 21 di Domenica
Tutti in fila al pacer delle 2 ore

[daniloge]

@Sciacca75

Ci sarà sicuramente qualcuno che lascerà il pacer presto accodati, e non fare il pigro.

[daniloge]

Purtroppo confermo che non partirò, il test di oggi 3.5km mi ha fatto desistere.
Secondo l'ortopedico è un problema di postura quindi riposo e plantare.

@sciacca75
Mi ha detto almeno 5 volte di fare tantissimo stretching.

[sciacca75]

stretching e foam roller sono ormai compagni giornalieri

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[un_podista]

Ormai ci siano, tra poche ore si parte.
Oggi ho fatto una giornata di addestramento in una palestra di roccia per la Protezione Civile, avevo timore di farmi del male e non volevo rischiare ma poi la curiosità è stata più forte ed ho sperimentato arrampicata, calata in corda doppia, ecc.; anche il sentiero per raggiungere la palestra era impervio e molto scivoloso per la pioggia.
Alla fine mi sono solo sbucciato un ginocchio che già mi dava un po' fastidio nel lento di ieri. Speriamo bene...

[runmarco]

In bocca al lupo a tutti.....
Stevec forza.......

[sciacca75]

Pacco gara

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[daniloge]

E anche pettorale con Nome cognome e nazionalità da veri top runner

[milo1973]

In bocca al lupo a tutti!