Mezza di san Gaudenzio - Novara - 26/01/2014

[enzomagno]

@pier intanto oggi ... poteva essere per me una disfatta totale ... ma ho resistito nonostante gli evidenti kg in più

[MadSeason]

E quindi? Io sono uisp

Non cambia nulla, il PB é prima di tutto una cosa personale, quindi per sé stessi vale anche se fatto in allenamento!

Tecnicamente, nelle gare che prevedono griglie, devi indicare un tempo fidal per avere il "pass" d'ingresso ad una determinata griglia. I tempi che loro verificano sono quelli presenti nella pagina individuale fidal di ognuno di noi.
Le gare non fidal, come questa, non appaiono.
Nella mia pagina per esempio non vedo una mezza uisp fatta lo scorso anno, e nemmeno la mezza fatta un mese fa a Lisbona!

[Doriano]

.

[Jakon]

Allora chi deve pagare il porcellino del forum (real time oltre i 2' in più o in meno sul Tempo dichiarato)?

Nick	Nome	Pettorale	Obiettivo Gara	Tempo dichiarato	Real time	Note e commenti
crop74	Ciro	56	1:29:30	1:29:30
daniloge	Danilo	tbd	conoscere bella gente			se serve 1h39m59s per aiutare il trenito altrimenti la tiro
davibor	Davide	60	battere il felino	1:29:30		mah..vediamo..scarpe nuove e Sun strac...
doriano	Leonardo	146	1:39:59	1:39:59		realisticamente....non sarò in condizioni per il PB, ma ci si prova!
Doctorniente	Enrico	49
enzomagno	Enzo	31	1:30:00	1:30:00
espresso832	Cristian	373	1:39:59	1:39:59		ultimo vagone del trenino Doriano-Lcmanto-marco.genta...
gab_spencer	Gabriele	893	correre a 5'15			come viene viene sicuramente male...se c'è il gruppo delle 2 ore mi aggrego almeno all'inizio
gian_dil	Gianfranco	547	seguire la Stefy
Jakon	Francesco	169	sverniciare enzo	1h29'30"	1h29'54"
josve	marco		test maratona
La Stefi	-	F35	Devo fare 20km			in testa al trenino delle 2h e + Poi vado al lavoro
lcmanto	-	178	1:39:55	1:39:55
LELLO72	-
marco.genta	Marco	144	1:39:59	1:39:59
milo1973	Gianfranco	627	?	?		Arrivo con Tordg. Non ho capito come correrla... domenica non sono riuscito nemmeno ad andare a ritmo maratona in quello che doveva essere un progressivo. Non sno in condizione quindi le strategie sono 2: o provo a stare sui miei vecchi ritmi mezza ma temo di scoppiare prima del 15° oppure me la corro un po' più tranquillo §( ma poi neanche troppo) magari con LCmanto (e comunque non è scontato di riuscirci...)
Palix	Mario	55	1:26:00	1:26:00
Petronio	-	35	sverniciare tutti	1h26'30"
pier	pier	36	n.a.'	n.a.		seguire il treno da 1h30' per vedere l'effetto che fa e poi scoppiare
riky corre	riccardo	657
StePo	Stefano	341	1h33'	1h35		che bello rivedere un po' di gente
tom.91			1:26:00
Tordg	-	240 o giù di li	2 h	2 h		palloncino delle 2h
Yari	Yari	194	1.32.59	1h33'		vediamo cosa salta fuori stavolta

[ppf]

Che invidia, deve essere stata una giornata splendida!
Complimenti a tutti. Grandissimi tempi, soprattutto visto il periodo.
Fortuna per enzo che non c'ero per il mio ritardo nella preparazione, altrimenti finiva come a castellazzo e al colle di san michele!

Alla prossima!

[StePo8]

Domani o PB o PB non ho scelta devo migliorare 1h34 di Busto 2012

Partiamo da quanto sopra, ovvero obiettivo raggiunto

Tanti forumendoli con tanto di maglia e canotta ufficiale.
La giornata è soleggiata con temperatura molto fresca. Non ho dubbi sull'abbigliamento, canotta e ciclisti
parto abbastanza avanti in griglia e dopo i primi 500m il passo si stabilizza.
Mi affianca Milo e corriamo insieme ad un ritmo costante a 4'25"
Ci passa Enzo che era partito indietro, imprecando contro chi non lo aveva aspettato (qualcuno tendeva trappole)
Ci passa Pier che va un pochino + veloce.
Dopo 6km Milo aumenta un pochino, mi fa un cenno, ma il mio passo costante è giusto, pertanto lo lascio andare.
Al 11° inizia la serie dei 3 ponti e dopo il percorso è in leggerissima salita ma si sente. Pur spingendo il ritmo intorno a 4'28"
Al 17° vedo Pier avanti di 50 metri e ci metto 2 km per raggiungerlo.
Al 19° lo raggiungo, dice di non averne + a gli dico di tirarmi fino al traguardo. da buon Pier Spola accetta la sfida.
manca poco e gli ultimi due km sono a 4'15".
Tagliamo il traguardo assieme !

Obiettivo PB raggiunto 1h33'05"

[enzomagno]

confermo .... ppf è uno che mi ha sempre sverniciato ...

[Marcos]

Bellissimo l'arrivo del trio doriano-danilo-espresso.
Danilo, a te i complimenti li faccio dopo che farai la mezza "per davvero"

[Doriano]

eccomi per il mio resoconto.
innanzitutto grazie a tutti per i complimenti, grazie davvero.

questa mezza non la dovevo correre, ho deciso solo un paio di settimane fa, dopo salvacondotto in famiglia ; è praticamente un anno che non faccio preparazione specifica per la mezza, sempre un misto con la maratona; e inoltre, a dicembre avevo fatto solo costruzione...insomma, questo per dire che come dice il grande Foia, è sempre il PB che trova te..

arrivo a Novara alle 8.20, bel sole, ma 3 gradi; in palestra raduno forumendolo, incontro per la prima volta Petronio e Danilo ; vestizione, 4 chiacchiere, foto...usciamo per il riscaldamento, dove enzo dà il meglio di sé portandoci in un campo nomadi..

si va in griglia, sono con cristian, anche se poi lo perdo subito, forse scatto un po' troppo veloce; in realtà parto regolare: primi 3 k a 4.43, poi 4.44; decido di aumentare un po' (4.36 - 4.39); ogni tanto metto dentro un km un po' più veloce, anche se rimango comunque intorno ai 4.42-43; ai 5 incontro Luca e marcogenta, vedo subito che luca nonè in giornata; li passo, anche se poi marco mi svernicerà di brutto!

ai 15 splitto col mio pb (1.10.20 circa); ho una crisetta fra il 14 ed il 17 (4.45-47-45), poi riprendo bene (4.41-35).

a un certo punto mi chiamano da dietro: era danilo con cristian; facciamo insieme gli ultimi due k e arriviamo in parata; bravissimo danilo a tirarci gli ultimi metri.

bella gara e percorso non poi così male, soprattutto il ritorno verso Novara; qualche saliscendi sull'argine, e percorso nervoso alla fine; troppe macchine, per i miei gusti, unico neo a mio parere.

dedico il mio pb a questo forum e saluto i 100 minuti, che mi hanno fatto compagnia per tanto tempo!

https://connect.garmin.com/activity/435830887

[pier]

@dory, grandissimo, da ora mai più sopra i 100'
@enzo, oggi hai dato un passata di carta vetro al mondo