Caro Lello, hai detto sopra che ti sei allenato con il metodo Albanesilello-pista ha scritto:eccomi qui'
sono vivo!
ieri ho partecipato alla 10 km nella mia citta'
ma saprai che la cosa fondamentale di questo metodo è il peso ideale. Scusa l'impertinenza, ma guardando la fotina del profilo non mi sembri particolarmente in forma . Qual'è il tuo BMI ? Se corri sovrappeso anche di qualche chilo (2-5) gli infortuni sono quasi garantiti e per migliorare al dilettante fa di più la perdita di peso che l'allenamento. Se leggi Albanesi
con attenzione c'è tutto spiegato per filo e per segno e non pensare come tanti che l'ottimo Roberto scherzi: la storia del peso è ovvia. Se non ci credi prendi uno zainetto, mettici dentro 5 kg e prova a correre!!! E molti anche nel forum dicono che 5kg di sovrappeso non sono nulla...
Per quanto riguarda gli infortuni non fidarti di un "terapista", ma vai da un ortopedico competente in medicina dello sport, ma prima fai la revisione di tutto ciò che fai: il peso ideale, il tipo di allenamento, il tipo di scarpa, eventuali interazioni con altri sport (non è che ti dedichi al calcetto su campo in cemento?). ecc.
