30th Venice Marathon 25/10/2015

[Zoi93]

@Ing guarda,non ti sei perso niente, ero talmente stanco in S.Marco che non ero certo un bello spettacolo a vedersi

Non so se ti ricordi, ma sul rettilineo d'arrivo ero li ad incitarti! Bravissimo nonostante la giornata storta

[Doriano]

eccomi qui all'appuntamento con la mia settima maratona dopo un'estate tribolata (infortunio alla fascia lata) e un pre-gara complicato (sciatalgia 10 giorni fa..mai successo!).

ma siamo al via, e venderemo cara la pelle! Il mio obiettivo era di mettermi a ritmo di PB, fra i 5.10 e i 5.15 e poi, dopo il 30, chi vivrà vedrà: io vivrò, con un nuovo inaspettato PB in 3.40.20

raduno bello come al solito, tante foto perché la gente va e viene: camminando verso i tendoni conosco finalmente Dilar, dopo tante chiacchiere qui sul forum; mi spiace non aver incontrato Rogeraccio, e volevo fare un ultimo incoraggiamento a Titti (che non ne ha avuto bisogno).

In griglia sento già caldo: l’intimo leggero che ho sotto la canottiera è un po’ troppo me lo sento già; ma sto così, eventualmente lo toglierò più avanti. Si parte! 5.15, 5.12, 5.09..poi plin plin e 5.22, 5.04, 5.10, 5.03…vado via bene, nella bellezza di questa strada sul Brenta e di tantissima gente festante. Passo Elisa, le dico di rallentare un po’…mi passa Ice e gli dico: se ne hai vai! (ma devo averlo ripassato, non so quando).
Tre km a 5.13, perché mi devo calmare, è lunga……5.08 e di nuovo 5.13; poi decido di stare sotto i 5.10 per un po’ fino al 22 in 5.22 (nuova plin plin, accidenti, come mai continuo a fare pipì??? ). Alla mezza mi accorgo di avere un paio di minuti di vantaggio sul PB e il mio obiettivo è di portarmeli a Venezia. Mi sento abbastanza bene, ho un paio di km di flessione a 5.17, ma tengo i 5.10: bevo, ai ristori prendo un po’ di arancio, mi prendo i miei classici tre integratori; mi sembra di gestire bene la fatica.

Siamo al Parco San Giuliano e so che qui inizia il bello (si fa per dire...): mi sento di affrontare il Ponte come una sfida, so che è lungo, ma so che poi siamo a Venezia; mi prefiguro il percorso che manca, è importante: ora la linea del Piave sono i 5.15, perdo un po’ di secondi, ma tengo. Sul ponte vedo Pier e lo incoraggio, ma dice di no e cammina; dal ristoro mi chiamano, non so chi era…vado!
37mo in 5.10, il ponte è finito, ora il Tronchetto, poi Giudecca, poi le passerelle: provo a dare un po’di più, so che le passerelle mi faranno morire. Invece no! Arrivo infatti al 40mo più lucido dello scorso anno, quando poi ci misi 14 minuti ad arrivare. Faccio le passerelle quasi in scioltezza e in discesa ricordo le parole di Oscar all’ultimo raduno: in discesa bisogna rullare! E io rullo! Riesco a non fare mai peggio di 5.21 e mi godo lo spettacolo di questo scenario incredibile: passiamo sul Canal Grande, poi San Marco, con l’Ing che mi dà un 5 che è tanta energia!

3.39.59?….avevo già calcolato che non ce l’avrei fatta per poco, ma fa lo stesso: taglio il traguardo e mi faccio sorreggere un attimo dal ragazzo dello staff: medaglia al collo e defluiamo nell’ottima organizzazione.
3.40.20, 1628mo, 340mo di categoria…ho superato 1000 runner dal passaggio al quinto: wow!

Questa è una maratona straordinaria, si sa. Quest’anno l’ho corsa con più forza dello scorso anno, al di là dei 9 minuti in meno: deve essere anche l’esperienza e sapere cosa ti aspetta è importante in questa gara.

Grazie a tutti per i complimenti e di nuovo bravi a tutti, soprattutto a chi ha debuttato e soprattutto alle nostre pink.
Alla prossima!
https://connect.garmin.com/modern/activity/937648355

[Run Run]

Complimenti a Tutti anche da parte mia !!!!
E' sempre bellissimo leggere i commenti di chi era lì a soffrire e gioire insieme a te !!!

Sono stato felice di poter salutare alcuni di voi di persona (vi ho riconosciuti grazie alla "canotta running forum" indossata da Doriano) anche se per soli pochi minuti !

Alla partenza mi sentivo benissimo e quindi (nonostante fossi in ultima griglia) ho cominciato a ritmo elevato (per me.. ) con l'obiettivo di "recuperare" i pacer delle 3h 30m.

Pian piano supero tutti i pacer, 4h poi 3h50m poi 3h40m.. ecco.. lì forse ho peccato di inesperienza (nonostante tutto era la prima "vera" maratona che correvo..) perché ho continuato cercando quelli delle 3h30m ma km dopo km i "palloncini rossi delle 3h30m" non li vedevo..
Intanto passo alla mezza in 1h44m addirittura sotto il tempo previsto..

Fino ai 25km tutto procede più o meno bene, si forma un gruppetto di una decina di persone, non ci conosciamo, ma ogni tanto ci guardiamo a vicenda, un sorriso, un occhiolino.. capiamo che abbiamo più o meno lo stesso passo quindi procediamo fino al parco di san giuliano tutti insieme..

Al rifornimento dei 30km rallento come al solito per recuperare acqua e sali, ma rispetto ai rifornimenti precedenti non riesco più a "ripartire", il ritmo cala km dopo km e fino all'ingresso a Venezia è davvero dura..
Non mi fermo mai ma ormai vado a quasi 6m/km.. la "mazzata" psicologica è che a metà del ponte della libertà mi superano i pacer delle 3h40m che io avevo superato 20km prima..

L'atmosfera dentro Venezia è da brividi !! il tifo e il paesaggio mi danno un po' di forza e alla fine chiudo in 3h43m..
Speravo di stare sotto le 3h40m (con il sogno di avvicinarmi alle 3h30m) ma sono contento di averci provato !! Sono sicuramente andato oltre i miei limiti e l'ho pagato (seconda metà 15 minuti più lenta della prima).

Ma sono fatto così.. sempre in cerca di sfide !! quella di ieri non è andata benissimo ma la piccola delusione è gia alle spalle..

Tanto è vero che stamattina mi sono alzato (per fortuna in ottime condizioni, nessun dolore particolare) con la (pazza ??) idea di fare Firenze tra poco più di un mese..

Voi che dite ??

dai che ci troviamo a Firenze

[Lucio_74]

...la (pazza ??) idea di fare Firenze tra poco più di un mese..

Voi che dite ??

Pazza? ma no! Firenze è perfetta: altra grande maratona e hai 5 settimane per recuperare e fare ancora un pò di qualità parlo per esperienza: ho fatto 2 volte l'accoppiata Venezia-Firenze

@Bailador80 sai cos'è mancato quest'anno? l'incontro sul treno dai che a Reggio spacchi!!!

Come hai impostato gli allenamenti tra Venezia e Firenze ?

Riguardo ai "lunghi", pensavo a qualcosa del genere:

Questa settimana solo corse lente a sensazione.. e finire la settimana (1/11) con una mezza

Poi:
8/11: 35km
15/11: 25km
22/11: 18km
29/11: Firenze

Troppo ?

[Bailador80]

@Ing guarda,non ti sei perso niente, ero talmente stanco in S.Marco che non ero certo un bello spettacolo a vedersi

Non so se ti ricordi, ma sul rettilineo d'arrivo ero li ad incitarti! Bravissimo nonostante la giornata storta

Aaahh eri tu! Ma sai che non sono riuscito ad inquadrare! Mi sono girato, ho risposto al saluto, ma cotto come ero non ti ho riconosciuto!
Grazie mille per l'incitamento!

[Jakon]

@Lucio_74 ottimo direi; personalmente il 15/11 farei 21km a belli tirati (io a -2 settimane faccio una mezza tirata) e il 22/11 arriverei a 21km@RMA

[CasalingaDisp]

Complimenti a tutti, c'è tanta emozione e gioia nei vostri racconti.
Mettete voglia di correre

[rogeraccio]

Azz che mal di gambe, oltre ai piedi mezzi aperti dalle vesciche... Ma ne è valsa la pena

[titti74]

ci sono già le prime fotooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!111

[oscar56]

Sono contento per te Titti soprattutto perchè sei riuscita a buttare l'ansia alle ortiche ed in una mara è tanta roba!
Doriano ormai sei un diesel.