[DISCUSSIONE UFFICIALE] Aminoacidi ramificati
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- Novellino
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[DISCUSSIONE UFFICIALE] Aminoacidi ramificati
Ciao a tutti! Oggi ho comprato gli amminoacidi ramificati...sapete mica quanti ne devo prendere? dicono 5 compresse al giorno...oppure ad allenamento? prima o dopo l'allenamento? io vorrei prenderne 2 mezz'ora prima e 3 subito dopo l'allenamento mattutino...poi c'è chi dice che bisogna prenderli prima di andare a dormire.
Che
ne dice?
Grazie!
Che
ne dice?
Grazie!
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 22 nov 2007, 18:31
- Località: Bergamo
Re: Amminoacidi ramificati
Seguo con attenzione l'argomento xchè dovrei iniziare anch'io, ammesso che mi convinca che facciano + bene che male. (vedi albanesi)
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- Top Runner
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Re: Amminoacidi ramificati
Gli aminoacidi servono solo se presi dopo l'allenamento o gara,ma sono convinto che uno ne abbia bisogno solo se supera una certa quantità di allenamento,personalmente li uso solo quando supero le 2h di allenamento......con quello che costano
per poter arrivare.....è necessario partire....
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- Mezzofondista
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Re: Amminoacidi ramificati
Quanti km fai normalmente, Albanesi nel suo sito dice che l'integrazione con aminoacidi ramificati non è giustificata per chilometraggi inferiori ai 20 km.
Se non l'avessi ancora letta guarda questa pagina http://www.albanesi.it/Alimentazione/aminoacidi.htm
Se non l'avessi ancora letta guarda questa pagina http://www.albanesi.it/Alimentazione/aminoacidi.htm
http://daniskyrunner.blogspot.com/
"Che ti move, o omo ad abbandonare le proprie tue città a lasciare li parenti e amici, ad andare in lochi campestri per monti e valli, se non la naturale bellezza del mondo?....."
Leonardo da Vinci.
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- Ultramaratoneta
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Re: Amminoacidi ramificati
Infatti stavo valutando, visto che inizierò a preparare la maratona e i 20K li supererò, ma la domanda è:
dovrò prenderli solo dopo quegli allenamenti dove supererò i 20K o una volta presi, per essere efficaci, vanno presi regolarmente?
dovrò prenderli solo dopo quegli allenamenti dove supererò i 20K o una volta presi, per essere efficaci, vanno presi regolarmente?
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- Guru
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- Località: In viaggio
Re: Amminoacidi ramificati
Mai presi né prima né dopo, secondo me servono solo per bilanciare una dieta scorretta o quando si superano determinati chilometraggi settimanali e giornalieri.
Non occorre guardare per vedere lontano.
Reivindico absolutamente el derecho al vagabundeo, a la aventura, a la utopìa y al romanticismo...
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Re: Amminoacidi ramificati
Quoto Matteoteomat ha scritto:Mai presi né prima né dopo, secondo me servono solo per bilanciare una dieta scorretta o quando si superano determinati chilometraggi settimanali e giornalieri.
Con l'alimentazione che abbiamo al giorno d'oggi....
Affaticherebbero soltanto fegato e reni.
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- Aspirante Maratoneta
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Re: Amminoacidi ramificati
io li uso frequentemente ogni volta che mi alleno e non ho più avuto nessun problema legato ai muscoli....
Io prendo amminoacidi completi e prendo 3 compresse prima dell'allenamento e 3 dopo. Cmq quelli che usi tu ne devi usare 5 prima e 5 dopo....da prendere entro la mezz'ora prima e dopo l'allenamento. Se vuoi ti consiglio anche la Carnitina, ottima per favorire lutilizzo di energie provenienti dai grassi.
cmq quanto pesi? cmq ti consiglio di non prenderne meno di 3/4 prima e 3/4 dopo.....una dose minore è inutile. sentirai la differenza
Io prendo amminoacidi completi e prendo 3 compresse prima dell'allenamento e 3 dopo. Cmq quelli che usi tu ne devi usare 5 prima e 5 dopo....da prendere entro la mezz'ora prima e dopo l'allenamento. Se vuoi ti consiglio anche la Carnitina, ottima per favorire lutilizzo di energie provenienti dai grassi.
cmq quanto pesi? cmq ti consiglio di non prenderne meno di 3/4 prima e 3/4 dopo.....una dose minore è inutile. sentirai la differenza
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- Top Runner
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- Località: in mezzo alle risaie
Re: Amminoacidi ramificati
Io sono convinto che se continui a prenderne una quantità simile,in un contesto che probabilmente non lo richiede(oltretutto prima dell'allenamento non servono assolutamente a nulla), tra un anno ti portano alla fiera del bue grasso....ma in esposizione
per poter arrivare.....è necessario partire....
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- Top Runner
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Re: Amminoacidi ramificati
Pippo lascia stare tutta quella robaccia, meglio un po' di birra alla fine ...PippoRun ha scritto:io li uso frequentemente ogni volta che mi alleno e non ho più avuto nessun problema legato ai muscoli....
Io prendo amminoacidi completi e prendo 3 compresse prima dell'allenamento e 3 dopo. Cmq quelli che usi tu ne devi usare 5 prima e 5 dopo....da prendere entro la mezz'ora prima e dopo l'allenamento. Se vuoi ti consiglio anche la Carnitina, ottima per favorire lutilizzo di energie provenienti dai grassi.
cmq quanto pesi? cmq ti consiglio di non prenderne meno di 3/4 prima e 3/4 dopo.....una dose minore è inutile. sentirai la differenza
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
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https://www.strava.com/athletes/27926288
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