Capire scarpe scariche
Moderatori: fujiko, gambacorta, d1ego
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Capire scarpe scariche
Dunque avendo 3 paia di scarpe una Nimbus, una adidas ed una saucony , volevo utilizzare alternandole sia in base al tipo di allenamento
e sia in base al semplice gusto di cambiare a seconda dell'umopre del giorno .
Ora il problema e' di non facile soluzione :
In pratica non potendo conteggiare i km fatti con ogni scarpa , come faccio a capire quando una di essa e' consumata ??
possibile che debba segnarmi su un agenda che scarpa ho adoperato per ogni allenamento e per quanti km l' abbia utilizzata ?
e sia in base al semplice gusto di cambiare a seconda dell'umopre del giorno .
Ora il problema e' di non facile soluzione :
In pratica non potendo conteggiare i km fatti con ogni scarpa , come faccio a capire quando una di essa e' consumata ??
possibile che debba segnarmi su un agenda che scarpa ho adoperato per ogni allenamento e per quanti km l' abbia utilizzata ?
5 km 21:13 (5000 su pista memorial Misasi)
9,700 km 42:28 Corricastrovillari
21 km 1:34:45 Roma Ostia 2019
42 km Ravenna 13/11/2018 3:47:20
70.3 Pescara 5:57:00
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- Maratoneta
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Re: Capire scarpe scariche
Io lo faccio, ogni volta che scarico il garmin sul pc indico quali scarpe ho usato nei vari allenamenti. Altrimenti se sei abbastanza metodico puoi lavorare su valori medi es: fai tre allenamenti a settimana con tre scarpe diverse
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- Top Runner
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Re: Capire scarpe scariche
Il metodo piu semplice è quello di segnare i k e vedere quando arrivi in zona "scaricamento" ma comunque lo capisci se presti attenzione ai campanelli d'allarme .Se fai un uscita e senti strani indolenzimenti o dolorini che con gli altri modelli non percepisci puoi iniziare ad avere qualche dubbio. Quando il problema inizia a presentarsi sistematicamente ad ogni uscita allora hai qwuasi la certezza di aver raggiunto il limite
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- Guru
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Re: Capire scarpe scariche
Io tasto con il dito la gomma dell'intersuola. Quando non è più morbida ma secca e dura, vuol dire che è scarica...
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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- Maratoneta
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Re: Capire scarpe scariche
Comunque molti di voi tengono in considerazione i km percorsi dalle scarpe ma secondo me non e una cosa molto attendibile perché non si tengono in considerazione le ore effettive di utilizzo delle scarpe difatti non tutti abbiamo lo stesso passo e per percorrere la stessa distanza c'è chi impiega più o meno tempo.. Poi ci sarebbero fattori come il peso il tipo di rullata e cosi via.. Ma sarebbero troppe le cose da considerare.
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- Ultramaratoneta
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Re: Capire scarpe scariche
passo, andatura, distanza, rullata, peso ecc... sono tutte cose comunque che restano abbastanza stabili... mica cambiano proprietario le scarpe
pertanto i km percorsi sono più che affidabili come riferimento per capire quando sono scariche: io non avendo diavolerie tecnologiche al seguito, mi segno le varie uscite su fogli in google docs, divisi per anno, con le formule per i totali e so che quando arrivo a circa 650km sono da cambiare...
più banalmente, come dice davide, la cosa è evidente quando si cominciano a sentire i primi dolorini... ma a quel punto potrebbe essere tardi e l'infortunio è dietro l'angolo...
pertanto i km percorsi sono più che affidabili come riferimento per capire quando sono scariche: io non avendo diavolerie tecnologiche al seguito, mi segno le varie uscite su fogli in google docs, divisi per anno, con le formule per i totali e so che quando arrivo a circa 650km sono da cambiare...
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Re: Capire scarpe scariche
i minimalisti (non è una setta, sono quelli che usano scarpe poco strutturate, con drop basso e poca ammortizzazione) corrono con scarpe che sono scariche già da nuove....quindi forse non è il caso di preoccuparsi troppo se si fa qualche km con scarpe a fine carriera...
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