Mezza +1
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Mezza +1
Ciao a tutti,
magari la domanda sembrerà strana ma è la prima volta che mi capita. Mi sto preparando per la mia terza mezza, seguo un programma di 12 settimane che ho iniziato questa settimana (gara il 6 gennaio), e fin qua tutto bene, programma collaudato che mi ha portato a finire le precedenti a ridosso ma sotto le 2h.
Il "problema" vedendo il volantino è che sarà una 22
So che la differenza è probabilmente trascurabile, ma quel km di differenza richiede programmazione diversa /particolare o iniziando a sentire già il richiamo del ristoro questo farà da carota verso il traguardo?
Grazie!
magari la domanda sembrerà strana ma è la prima volta che mi capita. Mi sto preparando per la mia terza mezza, seguo un programma di 12 settimane che ho iniziato questa settimana (gara il 6 gennaio), e fin qua tutto bene, programma collaudato che mi ha portato a finire le precedenti a ridosso ma sotto le 2h.
Il "problema" vedendo il volantino è che sarà una 22
So che la differenza è probabilmente trascurabile, ma quel km di differenza richiede programmazione diversa /particolare o iniziando a sentire già il richiamo del ristoro questo farà da carota verso il traguardo?
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Re: Mezza +1
Non cambia nulla
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Mezza +1
Al 20° convinci te stesso che sei al 19° ed è fatta
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1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5
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Re: Mezza +1
Fai partire l'orologio dopo 900 metri
La risposta seria invece è che non cambia assolutamente niente.
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Re: Mezza +1
ahah, mezza +1, mai vista.
comunque non cambia nulla nella preparazione, e, essendo alla terza gara, credo nemmeno nella tua condotta di gara.
ti confesso però che se dovessi farla io, che ne ho fatte tipo 35, quel kilometro in più mi scoccerebbe!
comunque non cambia nulla nella preparazione, e, essendo alla terza gara, credo nemmeno nella tua condotta di gara.
ti confesso però che se dovessi farla io, che ne ho fatte tipo 35, quel kilometro in più mi scoccerebbe!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Mezza +1
Simpatica sta cosa cmq .
Non cambia nulla a parte non avere un tempo ufficiale nella mezza.
Che poi fosse per me sarebbe 20 e 40...meglio ancora 50
Questi 2.195 metri che si sono usciti dal nulla ( no non è la distanza tra Atene e Maratona ) mi danno un fastidio
Non cambia nulla a parte non avere un tempo ufficiale nella mezza.
Che poi fosse per me sarebbe 20 e 40...meglio ancora 50
Questi 2.195 metri che si sono usciti dal nulla ( no non è la distanza tra Atene e Maratona ) mi danno un fastidio
5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
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Re: Mezza +1
Pensa per gli inglesi che manco i 5k e i 10k sono cifra tonda...
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Re: Mezza +1
@Doriano ricordo una mezza di Monza una decina di anni fa che causa allagamento dei sottopassi diventò ufficialmente una 22 e qualcosa
Cmq confermo non cambi nulla, salvo gli eventuali obiettivi cronometrici di una mezza, a cui devi aggiungere qualche minuto
Cmq confermo non cambi nulla, salvo gli eventuali obiettivi cronometrici di una mezza, a cui devi aggiungere qualche minuto
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Mezza +1
vero! fu la mezza dei 2011!
io non c'ero ma l'anno dopo se ne continuava a paralre copiosamente qui sul forum
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PB:
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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