Mezza Maratona sotto 1:25

[Gheffo76]

Grazie

[arme]

teoricamente con 1h25 saresti a 3h e......spiccioli.
confermo che ho amici che - come caso estremo citato da shaitan - con 1h25 hanno fatto 2h59'.

la teoria dice "doppio della mezza + 10' " e funziona ma solo se sei un atleta decisamente aerobico, ti esalti sulle distanze più lunghe e curi la preparazione alla maratona.

se per te è la prima, ti consiglio di stare tra 3h05' e 3h10', magari più conservativo ma senz'altro realistico.

ps io all'epoca del debutto avevo 1h22' in mezza e feci 3h08' nella mara...ed ero felice cosi.

[shaitan]

mi trovo quasi al pelo della mezza x 2 +10' che sarebbe 2.56.46 e ci ho messo un paio di minuti in più.

Tocca essere abbastanza ottimizzati per riuscirci. Concordo che 3.05 potrebbe essere un'ottimo risultato soprattutto se la prima

[filattiera]

Ciao @Gheffo76. Per prima cosa, presentati nella stanza apposita, cosi' conosciamo qualcosa di piu' di te.
Con 1:25 in mezza, le probabilita' di correre 3h basso sono ridotte al lumicino, ma flebile flebile. Essendo poi la prima, direi quasi impossibile. Corrila puntando a 3h5m e poi dalla terza andrai sotto le 3h.

[arme]

mi trovo quasi al pelo della mezza x 2 +10' che sarebbe 2.56.46 e ci ho messo un paio di minuti in più.

Tocca essere abbastanza ottimizzati per riuscirci. Concordo che 3.05 potrebbe essere un'ottimo risultato soprattutto se la prima

tu sei quasi perfetto, il che probabilmente significa che nella mezza in realtà vali sub 1h20 e così torneresti non perfetto

[shaitan]

Eh toccherebbe migliorare un bel po' la 10k prima

[arme]

mah...secondo me vali già meno anche sulla 10....se hai 38.34 "test pista" e non era una gara...in gara sei almeno 37 dai

[shaitan]

Speriamo ma per ora quando ne ho preparato e tirata una su strada ho fatto peggio (poi chiaro ogni gara fa storia a sé, vento, salite e le solite mille scuse del runner )

[Gheffo76]

Ciao @Gheffo76. Per prima cosa, presentati nella stanza apposita, cosi' conosciamo qualcosa di piu' di te.
Con 1:25 in mezza, le probabilita' di correre 3h basso sono ridotte al lumicino, ma flebile flebile. Essendo poi la prima, direi quasi impossibile. Corrila puntando a 3h5m e poi dalla terza andrai sotto le 3h.

Si ok grazie!!