Sub-29-Minute 10K Pace Chart
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grantuking
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Lui sì: 29'25"95 in pista e 29'24" su strada.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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shaitan
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Eh ma appunto 29.xx
Sub29 in Italia lo fanno in pochini
Sub29 in Italia lo fanno in pochini
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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grantuking Donatore
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Si, errore mio 
sub 29 inteso 28:XX non 29:xx. Che comunque è sempre un bel andare 
sub 29 inteso 28:XX non 29:xx. Che comunque è sempre un bel andare 21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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maarco72
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Sub 29 in Italia se lo fanno in 10 è un miracolo..e tutti professionisti
Con 5 allenamenti a settimana e novello della corsa....se si allena seriamente fa 26'
Con 5 allenamenti a settimana e novello della corsa....se si allena seriamente fa 26'
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Emanuele1976 Donatore
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
36' magari, non 26' ^^
1K: 3'23, 12/9/23 pista, Adidas Takumi Sen 9
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5
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GOGO
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Salve scusate se non mi sono presentato mi chiamo Daniele non sono un bot mi sono semplicemente inventato il nome del mio account salve a tutti
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bonovoxpride
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Ciao Daniele Meucci
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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GOGO
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Mi chiamo Daniele mi sono inventato il nome del mio account salve a tutti
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GOGO
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Re: Sub-29-Minute 10K Pace Chart
Leopardi (: