IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Ma sì, finisce poi tutto lì alla fine.
Se riesci a buttare giù volumi elevati, gli adattamenti fisiologici e i tempi arrivano.
Come dice il buon Eliud: il segreto per correre di più e più veloce è correre di più e più veloce.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
il 24/11 mi sono iscritto alla mia prima maratona (sperando di riuscirci ovviamente), a Firenze.
i 1 giugno avrò la mia prima mezza maratona (a Bellaria, in orario serale che non mi piace molto ma tantè) e sto preparando ora quella.
in previsione della maratona di fine novembre mi suggerite altre mezze o 30 km da inserire come preparazione? se si, quando inserirle? ad esempio max 3 settimane prima, 2, etc?
i 1 giugno avrò la mia prima mezza maratona (a Bellaria, in orario serale che non mi piace molto ma tantè) e sto preparando ora quella.
in previsione della maratona di fine novembre mi suggerite altre mezze o 30 km da inserire come preparazione? se si, quando inserirle? ad esempio max 3 settimane prima, 2, etc?
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
La 30k a Parma come lungo non cade male, è il 20 ottobre.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A![Paura :afraid:](./images/smilies/afraid.gif)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
grazie shasha... avevo puntato anche ferrara il 22/9 ma proprio ieri ho saputo che non si fa più al 90%
p.s. mi sono iscritto già alla 32km di parma proprio ora grazie ancora
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
OTTIMO.... io presente per la maratona. ![Brindisi :beer:](./images/smilies/beer.gif)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Finita la preparazione per Boston si riparte con quella per la Monza Resegone ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
@Scut che è più o meno la stessa cosa ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Io continuo con il programma casuale ma contento perchè sto ritrovando forma, dopo Boston ho fatto Padova solo 6 giorni dopo ed è andata molto meglio.
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Io continuo con il programma casuale ma contento perchè sto ritrovando forma, dopo Boston ho fatto Padova solo 6 giorni dopo ed è andata molto meglio.
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21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Che bravo Stefan! Io domenica solo 12,5 km!
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