IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

[Alpi17]

Ma sì, finisce poi tutto lì alla fine.
Se riesci a buttare giù volumi elevati, gli adattamenti fisiologici e i tempi arrivano.
Come dice il buon Eliud: il segreto per correre di più e più veloce è correre di più e più veloce.

[Teo81]

il 24/11 mi sono iscritto alla mia prima maratona (sperando di riuscirci ovviamente), a Firenze.
i 1 giugno avrò la mia prima mezza maratona (a Bellaria, in orario serale che non mi piace molto ma tantè) e sto preparando ora quella.

in previsione della maratona di fine novembre mi suggerite altre mezze o 30 km da inserire come preparazione? se si, quando inserirle? ad esempio max 3 settimane prima, 2, etc?

[shasha74]

La 30k a Parma come lungo non cade male, è il 20 ottobre.

[Teo81]

grazie shasha... avevo puntato anche ferrara il 22/9 ma proprio ieri ho saputo che non si fa più al 90%


p.s. mi sono iscritto già alla 32km di parma proprio ora grazie ancora

[shasha74]

OTTIMO.... io presente per la maratona.

[Scut]

Finita la preparazione per Boston si riparte con quella per la Monza Resegone

[Stefan]

@Scut che è più o meno la stessa cosa

Io continuo con il programma casuale ma contento perchè sto ritrovando forma, dopo Boston ho fatto Padova solo 6 giorni dopo ed è andata molto meglio.

[Scut]

Che bravo Stefan! Io domenica solo 12,5 km!