Tirando le (prime) somme dopo un anno di allenamenti

[Frenz79]

Scusate la domanda parecchio ignorante ma il passo da tenere in gara come lo capite? Sicuramente non in base alla velocità, che avrebbe poco senso, quindi frequenza cardiaca?

Anche io vado a sensazione se è un tracciato del tutto nuovo.
Se invecei è un percorso che già conosco oppure ho un tempo di riferimento che vorrei fare è tutto piu' facile e mi regolo (o perlomeno ci provo ) di conseguenza.