Ginocchiera

[Cor]

Buonasera,
mi chiedevo se l'uso di ginocchiere potesse prevenire l'usura delle ginocchia.
Qualcuno potrebbe condividere la sua esperienza?
Ho visto on line diversi modelli elastici e mi chiedo se siano comodi.

[d1ego]

Ciao, non c'è nessun riscontro scientifico sulla leggenda metropolitana che la corsa danneggi le ginocchia. Lo studio migliore di lungo termine e che ha coinvolto migliaia di soggetti, ha mostrato invece che c'è maggior incidenza di osteoartrosi tra i sedentari che tra i runner amatoriali.
Limiterei l'uso di ginocchiere o tutori ai casi in cui sono prescritte da un ortopedico.

[Emanuele1976]

Esatto. Qualsiasi cosa indossi che snaturi la tua dinamica / biomeccanica di corsa può solo essere controproducente!

Se non sei infortunato e tutori e simili ti sono stati prescritti da medici / professionisti, non li devi usare!

[Cor]

Buongiorno,
grazie per le risposte.
Ho letto articoli in cui è consigliato l'uso di ginocchiere per prevenzione.
Poiché sin dall'adolescenza sento rumorini vari e scocchi alle ginocchia nella distensione delle articolazioni (rumori per fortuna mai accompagnati da dolore; il medico in passato mi ha rassicurato parlandomi di fenomeni fisiologici), pensavo che una ginocchiera potesse essere utile.

[ghoghi15]

Da mia esperienza(ogni tanto mi è stata raccomandata la ginocchiera per trekking e dislivelli in generale, ma ho problemi) serve in caso di deficit legamentose(lca con problemi o altre patologie che portano a piccole instabilità). Su soggetto sano non vedrei la convenienza meccanica. Poi subentrano anche fattori psicologici dovuti a vecchi traumi che non hanno comportato grossi problemi ed allora lì un qualche dispositivo leggero può pure essere utile, ma per sport più impegnativi mi verrebbe da pensare.

[cicciofuser]

I tutori come le ginocchiere servono ad aiutare l'articolazione che, per qualche motivo, non riesce più da sola a fare il suo lavoro.
Come hanno detto gli altri, se non è stato un medico a consigliarla per validi motivi di salute, io personalmente eviterei

[d1ego]

Un anno e mezzo fa mi sono rotto il crociato e danneggiato il ginocchio in generale. Su consiglio di professionisti esperti, non mi sono operato per "ricostruire" il legamento mancante ma ho fatto molta fisioterapia e poi potenziamento per rinforzare tutta la zona e tutto il corpo, in generale. Nonostante la totale assenza di un legamento importante, mi è stato consigliato di usare un tutore solo in caso di necessità perché meno lo uso e più si rinforza il ginocchio (e tutto il resto). L'anno scorso ho sciato i primi due giorni con due tutori diversi, per provare e gli altri senza. Corro, cammino, ora vado in sup. Quando sento il ginocchio stanco mi fermo, la volta successiva arrivo un po' più avanti.

[Hektor77]

ciao a tutti,
a me, anni fa, è stata riscontrata una condrite femoro rotulea al ginocchio dx e l'ortopedico mi consigliò di correre perchè avendo il legamento lasco, la corsa lo avrebbe teso e riallineato. sono andato avanti così per anni, sapendo che solo all'inzio, durante il riscaldamento, sentivo un leggerissimo fastidio che poi durante la corsa tendeva a svanire del tutto. Adesso, da 3 settimane circa, dopo qualche km avverto un fastidio forte che, a volte e non sempre, mi impedisce di proseguire. ho provato a fermarmi per 4 gg e quando ho ripreso il fastidio era latente e cmq non invalidante, poi dopo qualche altra uscita era ritornato abbastanza acuto. quello che trovo strano è che non ho gonfiore e appena smetto di correre il fastidio sparisce. scale a salire e scendere, nessun problema. bici, nessun problema. ho preso un tutore per il ginocchio ( quella fascetta di tessuto e silicone) da mettere sotto il ginocchio, ma leggendo qui non credo di aver fatto la cosa migliore....

[y2eddie]

@Hektor77 se fermandoti il problema è diminuito, sai già cosa devi fare (invece di provare accrocchi vari).

Se poi la cosa non rientra da sola con un pò di riposo, fatti vedere da una persona competente.

[same]

@Hektor77 rafforzamento muscolare, è l'unica soluzione.
Anche le infiltrazioni di acido ialuronico possono aiutare