Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
Ciao ragazzi, stamattina 30 km al lago Trasimeno, bella gara, bella gente, bella giornata !!!
Il massimo davvero, dopo la mia gara(30 Km)e quella della Wonder(42 Km) , abbiamo aspettato un compagno di squadra(Eravamo 41) che completava il giro e faceva 58 km .
Dopo pasta-party ,caffè e gelato, il primo della stagione !
Ora mi ci affogherò!!!!
Già, parliamo della gara; io 30 km in 2h e 29', media 4'56'' con salitone finale (100 metri di dislivello in 2,40 km secondo il gps), Wonderbaby 42 Km in 4h e 08'(Come antipasto per Roma).
Grazie a Now and forever per gli auguri!!!!
Il massimo davvero, dopo la mia gara(30 Km)e quella della Wonder(42 Km) , abbiamo aspettato un compagno di squadra(Eravamo 41) che completava il giro e faceva 58 km .
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Già, parliamo della gara; io 30 km in 2h e 29', media 4'56'' con salitone finale (100 metri di dislivello in 2,40 km secondo il gps), Wonderbaby 42 Km in 4h e 08'(Come antipasto per Roma).
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http://spaziotempo99.blogspot.com/
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
GrassieAlbertozan ha scritto:ingpeo ha scritto:Bene, dopo oggi siamo ormai tutti ufficialmente nel periodo "scarico".
Voi come lo impostate?
Pensavo a delle ripetute leggere per far girare le gambe ed a delle uscite a corsa media non troppo impegnative.
Ho le gambe belle stufe ed ho necessità di recuperare, allo stesso tempo ho paura di esagerare nel recupero sennò ottengo l'effetto contrario e mi inchiodo.
CL facile con gli allunghi classici a fine seduta o al limite un 500m finali alla velocità dei 10k. Per il resto come hai detto....una seduta di qualità in mezzo alla settimana...un 'altra , ma più leggera domenica e l'ultima ancora più leggera falla martedì...
MannaggiattéAlbertozan ha scritto: Poi volevo ricordarti questo dato importante....- 14gg
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
-13gg
La Verità è una terra senza sentieri (cit.)
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https://www.strava.com/athletes/27926288
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
Albi il tendine?Albertozan ha scritto:-13gg
Non occorre guardare per vedere lontano.
Reivindico absolutamente el derecho al vagabundeo, a la aventura, a la utopìa y al romanticismo...
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
Io comincio a cagarmi sotto........ x me è la prima.Albertozan ha scritto:-13gg
Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
Secondo me è pretattica...Alby vuol spaventarci ma noi non ci faremo intimidire!sharky ha scritto:Io comincio a cagarmi sotto........ x me è la prima.Albertozan ha scritto:-13gg
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
A chi lo dici Sharky ... sei in ottima compagnia !sharky ha scritto:Io comincio a cagarmi sotto........ x me è la prima.Albertozan ha scritto:-13gg
PB 42k - 3h49'11'' - Barcellona - 13.03.16
PB 21k - 1h38'15'' - Cittadella (PD) - 27.12.15
PB 10k - 45'51" - Bassano (VI) - 11.06.11
Brevetto Monte Grappa Trail Running: | 1 | 2 | - | - | 5 | 6 | 7 | 8 | - | - |
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
Sarà un fattore psicologico ma inizio a sentire doloretti dappertutto
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
Dopo le due tornate del virus intestinale di inizio febbraio e inizio marzo, se comincio di nuovo a cagarmi sotto a Roma volo!!!grid ha scritto:A chi lo dici Sharky ... sei in ottima compagnia !sharky ha scritto: Io comincio a cagarmi sotto........ x me è la prima.
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Re: Maratona di roma 2009 - vogliamo creare un gruppo
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