[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi 45' di rulli per smaltire un pò di acido lattico accumulato ieri!
n.3 maratone 
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
appena tornato da una 15km di corsa a ritmo sostenuto, giornata bellissima!!
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nick73
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Questa mattina termino la prima settimana di carico con un combinato, 15 km run a 4'35 senza superare i 155 battiti e a seguire 70 km bike con salite e vallonati, verso il 50 km ho cominciato a carburare...buone sensazioni per l'ironman.
Termino la settimana con 3 nuoto, 3 corsa, 4 bici e 2 palestra
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Ultima modifica di nick73 il 24 feb 2014, 11:26, modificato 1 volta in totale.
Train Low, Race High
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Mancio82
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi corsa: progressivo di 10 Km, diviso in 7 FL + 2 FM +1 CV; mi aspettano 15 giorni abbastanza impegnativi in visto di Romano, mi sento comunque abbastanza bene... 
Raschiani Triathlon Team
Triatleta da 9 anni
31 Triathlon, 11 Duathlon
Tr. Sprint: 1h 08' 14"
Tr. Olimpico: 2h 19' 37"
Du Sprint: 1h 00' 00"
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ilbaio74
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi vasca 24x50m parteza fissa 55''
Un bambino che gioca vince sempre
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NomaJean
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi giornata di scarico in piscina, dopo il week end duro con sabato 70Km bici + piscina e domenica 120Km bici.
Non ho ancora inserito combinati però
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Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
ragazzi complimenti vedo che gli allenamenti stanno salendo di quota!!
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Comparsa
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Domenica prima esperienza di combinato: 66 Km di BdC con 900 m di salita e 10 Km di CL. Non so a cosa possa servire un allenamento simile, ma intanto l'ho fatto 
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Comparsa ha scritto:Domenica prima esperienza di combinato: 66 Km di BdC con 900 m di salita e 10 Km di CL. Non so a cosa possa servire un allenamento simile, ma intanto l'ho fatto
poi fare un olimpico?
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Comparsa
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Vito, magari. Intanto un vo' 'na pippa a corsa e in bici. A nuoto poi a fatica mi sparo 25 m in apnea. Intanto ingurgito qualche allenamento a casaccio, poi vediamo. Il primo obiettivo è un 500 m di nuoto senza schiattare col fiato mozzo