Daniel's Running Formula di Jack Daniels

[shaitan]

@riberyx ST = strides = allunghi

così a memoria a differenza di Hudson in Jack Daniels non ci sono molti sprint in salita veri e propri

[mlucky]

Grazie per la risposta, non mi riferisco a nessuna fase in particolare siccome questo mio collega ha il libro ma non conosce l'inglese (ma non vuole darmi il libro perché è un po' tirchio) mi ha fotografato solo le vari fasi dei 10km. Grazie a questo forum sto cercando di interpretare bene il metodo di Daniels. L'acronimo St sta per???

beh, con 22€ te lo compri (15€ in formato digitale), mi sa che un po' tirchio lo sei anche tu

[shasha74]

Adesso è uscito anche in Italiano

[riberyx]

Grazie a tutti l'ho comprato

[3d0]

Arrivata ieri la versione italiana, ho iniziato a sfogliarla e sembra davvero interessante!

[simorunner]

Chiedo a chi sta leggendo il libro : che valutazione date? è consigliato l'acquisto?
è un buona guida per allenarsi e prepararsi a qualche gara?

[3d0]

Ciao, per me è quasi enciclopedico. L'ho trovato utile, ha il taglio più del manuale che non quello del libro. L'idea di raggiungere il km con i lenti mi ispirava parecchio.

Oltre a spunti interessanti per me (es i capitoli per la forma fisica e allenamento per la stagione), come già detto da altri, per applicare pari pari le tabelle devi macinare almeno 64 km a settimana e io non ne ho il tempo. Ho fatto anche qualche ricerca sul web per capire se era possibile riproporzionare gli allenamenti di km minore, ad esempio una cinquantina, ma non ho trovato molto.

Più curata la parte sulla maratona che non sulla mezza.

[d1ego]

Non è una guida specifica per prepararsi a qualche gara, per quello bastano le tabelle. JD running formula è un manuale di riferimento semplice per tutto quello che riguarda l'allenamento. Da leggere assolutamente.

[simorunner]

OK, Lo acquisterò!!

[3d0]

Qualcuno ha provato i programmi rosso/blu? Se si, qualche feedback?