Due maratone a distanza di 30 giorni

[Malnat]

no no per carità... ma è come il minuto per rompere il muro delle 2 ore, sembra poco ma è un'eternità a quei livelli

[Flanik]

C'è un atleta bresciano che ne sta facendo 30 in 30 gg però ad un ritmo alto

[shaitan]

no no per carità... ma è come il minuto per rompere il muro delle 2 ore, sembra poco ma è un'eternità a quei livelli

beh quello è più che altro perché sono al limite del limite umano oltre che personale... non è che se kipchoge fa la mara in 2h04 la faccia in relax perché 3' sono un'eternità per lui

[Malnat]

secondo me kipchoge in 2:04 te la fa domani mattina senza patemi, ma magari sbaglio

[shaitan]

boh non so, in tutta la sua vita ci è sceso 6 volte in gara sotto le 2h04 e tutte in maratone che aveva preparato per l'intera stagione...

fosse così easy per lui fare 2h04 mi sa che avrebbe vinto facile anche londra 2020 con un po' di mal d'orecchie

[berre]

2h04 non so, ma a Sapporo ha vinto in 2h08, e ha veramente passeggiato.
Sono 10" al km di margine sul PB, per gente che ha 10" al km di scarto tra Maratona e 10km.

[shaitan]

beh si 7 minuti dal pb per lui è in proporzione più o meno il mio 3h10 quindi 4.30/km che dicevo per definirla (relativa) passeggiata

[KGiga1979]

Secondo me a prescindere dallo spauracchio infortunio, che da quando frequento questo ambiente mi rendo conto essere l'incubo di moltissimi runner ( sinceramente se la vivessi così non correrei affatto perché un infortunio ti condiziona nella vita a 360 gradi mentre la corsa deve restare una,relativamente breve,parentesi felice) molti amatori non riescono proprio a tirare la Maratona anche dopo averne fatte tante. Vuoi per allenamento insufficiente,vuoi perché magari macinano km tutto l'anno ma non fanno mai preparazioni mirate,vuoi perché 5 minuti in più o in meno non cambiano nulla nella loro soddisfazione oltre che nella classifica,vuoi perché tenere alta la concertazione è dura per 3 ore ( e non hai fasi di stacco come in bici o anche altre sport di resistenza) ecc...alla fine ne fanno 2 l'anno o 10 non cambia nulla a livello di crono.
Quello che effettivamente cambia ( e tanto) è l'impossibilità di una vera preparazione specifica che vada ben oltre i lunghi e il volume complessivo ( che ci sarebbero cmq )

[lapennadorata]

Bisogna vedere quali sono i tempi di recupero. Io per aver forzato troppo gli allenamenti sulla mezza a un certo punto mi sono dovuto fermare 4 giorni perché non riuscivo più a recuperare. Però, se devo dire la mia, la vedo molto dura. Se ci riesci dovrai poi fare uno o due mesi di allenamenti defaticanti (credo).

[KGiga1979]

Questo non posso saperlo...bisogna provare sulla propria pelle. Quello che vedo dall'esterno è che ci sono amatori con volumi e tempi normalissimi ( over 3 h e under 100 km settimanali) che ne fanno tantissime e sembrano non accusare il colpo e altri magari anche più evoluti che ci pensano 10 volte se metterne una l'anno.
Il modello delle 2 stagionali per chi vuole specializzarsi nella Maratona sembra funzionare perché da il tempo di fare 2 preparazioni specifiche ,di fare una fase di scarico vero e una di costruzione prima di iniziare la tabella vera e propria.
Finché voglio migliorare il pb nel dubbio non rischio anche se ho recuperato molto velocemente nei miei 2 precedenti