Piscina [2]

[mapomac]

Io pure. Sono curioso

[ludovico_van]

1 Hai rilasciato l'anidride carbonica piano piano facendola durare per tutta la vasca?
2 Devi fare movimenti lenti e non veloci quando si fanno esercizi di quel tipo. Fare movimenti veloce non fanno altro che aumentare il tuo consumo di ossigeno. HAi fatto movimenti lenti?

[disti]

1. Forse no comunque sicuramente non mi è durata per tutta la vasca.
2. Ho provato a fare movimenti lenti ma alla fine prevaleva la fretta di arrivare e quindi forse acceleravo un po' i movimenti.

Grazie dei consigli, lunedì provo a metterli in atto.

[disti]

Ah ma a cosa servono questi tipi di esercizi?

[ludovico_van]

IO non sono un agonista mi fai una bella domanda...boh, probabilmente lavorare sulle apnee serve a migliorare appunto la fase di apnea della virata.
Però di preciso non ne ho idea perché gare non ne ho mai fatte.

[ludovico_van]

Oppure a migliorare la fase di apnea dopo il tuffo di partenza per esempio. Faccio ipotesi.

[BananaJoe]

Ieri sera fatti 2,95km in poco più di un'ora. Andare la sera ha come vantaggio il fatto di poter osservare da vicino i "marziani" e lo svantaggio di vedersi venire sverniciato da una quantità industriale di persone
Pazienza, almeno da quando nuoto non ho più mal di schiena, collo ed affini

Quello che cerchi è dentro di te, altrimenti è nel frigo.

[nick73]

Le apnee servono per aumentare la capacità polmonare, la fase aerobica. Sfruttano la mancanza di ossigeno e l accumulo di anidride carbonica e sono molto utili

[disti]

Ho capito, su youtube ho visto la tecnica di nuotata subacquea e io la sbagliavo completamente. Il record italiano è di 175m (3'04")

[disti]

Oggi 2500m:
200m risc
5x400m stile (l'ultima con palette)
2x100m(50m gambe stile + 50m gambe rana)
100m defaticamento.
Stavo benissimo e infatti questa volta ho tirato 2 volte i 400m mantenendo lo stesso ritmo degli altri (anzi la prima l'ho fatta anche più veloce). A gambe stile sono fermo invece