Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[fujiko]

Stamane 16.K CL + allunghi @5'53.

[Casoales1973]

Questa mattina uscito alle 08:30 e bel freschino post pioggia, fatti 13,5km sui 5:10/5:20. Buona domenica a tutti.

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica
35 km @5'11
È non ho sofferto neanche!

[Scut]

Oggi 14 km a 5’34

[grantuking]

Ottimo @Tomasz

[tomaszrunning]

Grazie. Mi ci voleva

[MarcelloS.]

Bell'allenamento anche oggi
H.10.30, nuvoloso, due goccine nella parte finale, 21°

Parto un po' imballato sui 5'30 e vado nella parte asfaltata della bonifica ma mi sciolgo strada facendo. Mi avvicino a 5' e decido di fare i segmenti veloci. Entrambi (bonifica e calamandrei) mi vengono con due km appena sotto 4'20 e poi faccio anche la meridiana spingendo. Buone sensazioni. Alla fine 17 km in 1h24, media 4'56

[Sgambata89]

Oggi ho fatto per la prima volta in vita mia 14 km! Ero partito con la paura di non finirli, e con l'idea di farli tranquilli a 6'30...e invece km dopo km li ho finiti in crescendo partendo da 6'15 e terminando in 5'16! Tempo totale 1'23''36, media 5'56 per complessivi 14,08 km.

Davvero contento! Avanti così!

Buona domenica!

[grantuking]

Quando si provano per la prima volta certe distanze c'è sempre un po di timore, ma quando si raggiunge l'obiettivo è appagante. Bravo @Sgambata

[Panormitanus]

Stamane 2.5 km di riscaldamento, poi medio di 8 km a 4’25” e 1 km di defaticamento.
Sempre 3 kg sopra peso forma . Devo decisamente allungare gli allenamenti