Colazione questa sconosciuta
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Colazione questa sconosciuta
Ricominciamo, che si mangia domattina?
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino
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Re: Colazione questa sconosciuta
Classico pane segale con marmellata e caffè pre allenamento
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Colazione questa sconosciuta
Stamattina pane wasa con Philadelphia e salmone, poi muesli con kefir
"𝑆𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒𝑟𝑜' 𝑚𝑎𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟𝑒?
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑜 𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑚𝑒 𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑔𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑧𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑢𝑛𝑡𝑖 𝑜 𝑐ℎ𝑖𝑠𝑠𝑎𝑐𝑐ℎ𝑒𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎! 𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒' 𝑖𝑜 𝑆𝑂𝑁𝑂 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑛𝑑𝑜"
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Re: Colazione questa sconosciuta
Caffè e tre fette biscottate integrali con un velo di marmellata di castagne sopra, oggi pre-allenamento.
5 km: 22:24 - 16/10/2022
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Re: Colazione questa sconosciuta
Pre corsa due fette di pane con miele (inutili se non dannose ma mi son svegliato con la fame)
Post corsa bar recovery gel, cappuccino e cornetto
Post corsa casa pbj sandwich, uno skyr e un altro cappuccino
Un buon inizio direi
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Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Colazione questa sconosciuta
Dannoso dici? Forse va contestualizzato... Ad esempio, stamattina il mio allenamento è stato: 40' di pesi (pettorali e tricipiti) a seguire quasi 2 di corsa blanda su sentiero (900 d+). In questo caso il pre di pane e marmellata direi che ci stava tutto
Post allenamento: 4 uova e una ciambella di segale, una mela.
Tanto per parlare è sheitan, non vuole essere una polemica chiaramente
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https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Colazione questa sconosciuta
Inutile sicuramente perché a meno che non lo mangi 90’ o 2h prima non inizi nemmeno ad assimilarlo.
Dannoso dipende se dà fastidio la digestione mentre si corre
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Re: Colazione questa sconosciuta
Pur non essendone amante, oggi sono tornato a fare colazione con il cornetto dopo anni, me lo hanno offerto e cosa potevo fare se non mangiarlo.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Founder of do not bust my balls.
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Re: Colazione questa sconosciuta
Per i miei fan al ritorno dalla corsa frullatone cachi, banana, proteine al cocco e 700ml di latte di capra intero non potete capire quanto mi piace
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Colazione questa sconosciuta
Rispondo anche qui così lo seguo e posso prendere spunti per nuove colazioni.
Appena la nuova nutrizionista mi dà l'ok ad alzare le calorie e quindi a variare un po' le ricette (che sarà conseguente al fatto che il fisiatra mi dà l'ok a riprendere un determinato tipo di allenamenti) prenderò il block notes e tanti appunti
Appena la nuova nutrizionista mi dà l'ok ad alzare le calorie e quindi a variare un po' le ricette (che sarà conseguente al fatto che il fisiatra mi dà l'ok a riprendere un determinato tipo di allenamenti) prenderò il block notes e tanti appunti
"I'll never be the best, I'll never be the quikiest! It doesn't matter"