Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (7)

[alb.onda]

Complimenti a @francisti e @Evuelledi che ormai vanno come schegge!
E in bocca al lupo a @Lonely_boy

[Lonely_boy]

Per domenica le sensazioni non sono meravigliose, ma vediamo.. ho fatto “tanta” corsa lenta, relativamente ai miei bassi chilometraggi, un po’ di lavoro in salita e poco altro, per cui sono abbastanza ingolfato.

Vediamo come va, sarà soprattutto per fare il punto zero dopo un dicembre e gennaio impegnativi e per riattaccare il numero sulla maglia.

[Evuelledi]

In bocca al lupo @Lonely_boy !!! io sono stata fortunata che mi sono ritrovata accanto ai pacer dell'1h e 35 fin dalla partenza, mi sono affidata a loro (mai controllato i tempi sull'orologio) e sono stati impeccabili! Senza di loro non credo che ce l'avrei fatta

[Stef83]

Ciao a tutti, dai dai riattiviamo questa stanza, di cui, anche se per poco, faccio ancora parte a pieno titolo: l'attacco serio ai sub 90' non l'ho mai fatto visto che mi concentro sempre sulla preparazione delle maratone. A gennaio a Novara però mi sono avvicinato, magari entro l'anno vediamo di scendere sotto. Ora sto preparando la London Marathon e tra incroci vari potrei forse fare un tentativo a Vigevano, domenica prossima invece correrò a Treviglio ma credo andrò a velocità di crociera senza grosse ambizioni.

E voi? Programmi/obiettivi/risultati?

[alb.onda]

Io in realtà sto preparando la Roma Ostia come step intermedio di preparazione per la maratona di Vienna. Come obiettivo per la mezza non ne ho idea...vorrei ritoccare il PB ma da quando ho ripreso a correre (stop di ca 1 mese e mezzo a fine 2023 per bandelletta) faccio fatica a trovare la forma ideale, e inoltre non sto facendo il volume che vorrei (sono fermo sui 60km a settimana, all'incirca). Quindi, sinceramente non so proprio cosa aspettarmi...se mi sentirò in forma parto all'attacco, sennò vado a divertirmi!

[Lonely_boy]

Come dicevo qualche post più in su l’obiettivo è dare una bottarella al PR a fine aprile, credo mi iscriverò alla mezza del Lago Maggiore.

Domenica corro ma, al momento, la forma non è stratosferica. Diciamo che parto con l’obiettivo di togliere un po’ di ruggine, poi so già che quando sarò in griglia mi si chiuderà la vena ed esploderò da qualche parte intorno al 17 km…

Poi a dicembre mi sono iscritto alla maratona di Torino ma ecco, vediamo…

[Lonely_boy]

Eccomi ad aggiornare la situazione!

Oggi nuovo PB in mezza e devo dire molto meglio di quanto pensassi, anche perché ancora venerdì pomeriggio ero a pezzi per colpa di un virus intestinale che mi hanno portato le bimbe dal nido.

Tolto quasi 4’ da ottobre ad oggi e 6’ sullo stesso percorso nel marzo del ‘23.

Mi fa ben sperare per riuscire a limare ancora qualcosa di qui ad aprile alla LMHM, anche se in quel periodo c’è sempre l’incognita caldo.

Muy bien!

[alb.onda]

Grandissimo!! Complimenti @Lonely_boy

A me manca una settimana alla mezza Roma Ostia, oggi lungo di 28km in preparazione maratona con un po' di fatica, speriamo di recuperare...

[Runiko]

Ciao a tutti.
Era il lontano novembre 2022 quindi sentii un dolore in zona inguinale a 2 settimane dalla maratona di Valencia, che corsi lo stesso. Dicendo tengo ancora duro e dopo la maratona sto fermo qualche settimana e mi riprendo.
Purtroppo non è andata così e sono dovuto stare fermo praticamente un anno.
Adesso dopo tanta fisioterapia, un po' di piscina e palestra (che sto continuando a fare) pare che ne stia uscendo e ora è un mese che riesco a fare 35km settimanali.
È stato un anno durissimo ma è bello rileggervi e complimenti per i PB!

[Evuelledi]

Grande @Lonely_boy , complimenti!!

@runiko, cavolo, più di un anno fermo… bentornato!