Test soglia anaerobica garmin

[Freosalva]

Buonasera a tutti,

oggi ho voluto riprovare a fare il test soglia con propone il garmin munito ovviamente del mio garmin fenix 6 e fascia cardio.
L avevo gia eseguito lo scorso 07 novembre e soglia rilevata 170bpm 5:06
Oggi sono partito 15minuti di riscaldamento lento e poi ho iniziato:
classico 4’ in cui devi stare tra i 145bpm e 160 e poi a salire scendendo il minutaggio a 3’.
Mbe tutto ok fino alla soglia 170-180 ci sono stato per 4’ ma quando pensavo fosse finita il garmin m ha chiesto
3’ tra i 180-190
e poi non contento 3’ 190-200
ma è stato ovviamente impossibile e quindi non ho completato il test.
A novembre, meno allenato di oggi, invece l ho completato...mi aiutate?
volevo solo aggiornare il test
grazie a tutti!

[Francesco1973]

Sarà stata una giornata storta anche se io a quei battiti non ci andrei mai dopo i 40 anni.

[Freosalva]

Sarà stata una giornata storta anche se io a quei battiti non ci andrei mai dopo i 40 anni.

Concordo pienamente!
infatti cercavo di capire se ci fosse stato qualche errore, mi pare impossibile correre a quelle frequenze per quei minuti...e ribadisco nel precedente test soglia che ho fatto a Novembre 2020 non mi ha fatto fare 4' tra i 180-190bpm e altri 4' tra i 190-200bpm stranissimo.

[Francesco1973]

Hai rifatto il test ? O aspetti qualche altro giorno ?

[oedem]

Probabilmente devi impostare la fc max che si sarà resettata.

Io la prima volta che l'ho fatta non sono riuscito a concluderlo perché aveva le fasce cardio sballate.

[Freosalva]

Probabilmente devi impostare la fc max che si sarà resettata.

Io la prima volta che l'ho fatta non sono riuscito a concluderlo perché aveva le fasce cardio sballate.

Come frequenza max penso di avere 179...ma in realtà il test non dovrebbe aiutarti anche per quello?

[Freosalva]

Hai rifatto il test ? O aspetti qualche altro giorno ?

aspetto

[oedem]

Come frequenza max penso di avere 179...ma in realtà il test non dovrebbe aiutarti anche per quello?

No, il test per la soglia non ti dà il valore di fc max, ma ti indica qual è la tua fc di soglia anaerobica.
Per calcolarla, ti fa fare test incrementale sulla base della fc max del tuo profilo garmin.

[cangia81]

Volevo provare a fare anche io questo test ( 245 ) , ma non trovo da nessuna a parte la voce relativa . Seleziono Corsa , tasto centrale , allenamento.. ma trovo solo ripetute , piani Pace Pro ecc ecc

[cortomaltese]

Il 245 non ha la funzione, mi pare