Emanuele1976 ha scritto: ↑8 mar 2024, 14:27
mah. la risposta è semplice ed esula dalla corsa: bruciando più calorie di quelle che si introducono!
Questo mio messaggio è stato un po' semplicistico in effetti, perché "dimagrire" e "perdere peso" sono concetti diversi:
Perdere peso: riduzione del peso corporeo totale, che può includere massa grassa, massa magra (muscoli, ossa, tessuti, ecc.), e liquidi. Quando si perde peso, non necessariamente si perde solo grasso; si può perdere anche muscolo o acqua
Dimagrire: riduzione della massa grassa nel corpo, mantenendo (o aumentando) la massa magra. Dimagrire implica una composizione corporea più sana, con una percentuale inferiore di grasso e una percentuale maggiore di muscolo; dunque è importante non solo bruciare calorie ma anche mantenere o aumentare la massa muscolare attraverso un allenamento adeguato e una nutrizione corretta anche se il peso sulla bilancia potrebbe non cambiare drasticamente.
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