Preparazione Passatore 2024

[trevor]

secondo me sono sufficienti 100/120km settimanali ma @trevor la pensa sicuramente diversamente

Secondo me dipende dal potenziale...più ne fai senza romperti e con raziocinio più ti avvicini al tuo meglio.
Se questo è 9 ore magari bastano anche molti meno e i lunghi messi bene per arrivare in 10/11 ore.
Se gua quello è il tuo limite rischi concretamente di non correre per un bel pezzo

concordo
per ognuno è diverso

[trevor]

Su che volume ci si dovrebbe attestare indicativamente per provare a stare tra le 10 e le 11h?
[/quote]

Tanto per buttare dei numeri... secondo me per un maratoneta medio, da circa 3h/3h30
Quindi la maggioranza dei runners

80km a settimana sono il minimo per arrivare a Faenza

Per avere una buona prestazione, appunto 10/11 ore credo ci vogliano sui 100 a settimana per alcuni mesi

Meglio ovviamente più km, ma non tutti riescono a correre così tanti senza farsi male

Come già scritto in precedenza, nessuna buona preparazione è efficace se non si gestisce bene la strategia di gara (parti piano! )

[Svitol86]

Su che volume ci si dovrebbe attestare indicativamente per provare a stare tra le 10 e le 11h?

Tanto per buttare dei numeri... secondo me per un maratoneta medio, da circa 3h/3h30
Quindi la maggioranza dei runners

80km a settimana sono il minimo per arrivare a Faenza

Per avere una buona prestazione, appunto 10/11 ore credo ci vogliano sui 100 a settimana per alcuni mesi

Meglio ovviamente più km, ma non tutti riescono a correre così tanti senza farsi male

Come già scritto in precedenza, nessuna buona preparazione è efficace se non si gestisce bene la strategia di gara (parti piano! )
[/quote]
Mi attesterò sui 90 in media per i prossimi quattro mesi quindi speriamo bastino

grazie per avermi ricordato di essere conservativo nella gestione della gara

[EvaK]

Questa stanza diventerà il mio rifugio….
Spero tanto di riuscire a completare il Passatore, ma ad iscrivermi aspetto la sera del 17 febbraio.

In quella data di-proverò a correre una 100 km piatta dopo il fallimento di Winshoten a settembre (71km e stop per problemi gastro -hot- troppa acqua)

Ora sto correndo tra i 90 e i 140 km a settimana ma ho sempre un doloretto diverso, che muta ogni tot settimane… forse perché corro sempre la mattina presto al gelo. O forse perché sono tanti km. Boh io ci provo in serenità.

[shasha74]

Le potenzialità per farlo bene le hai, inutile rimarcarlo. Ecco lati doloretti, per me avendo tolto il nuoto forse questo ti ha portato a non “scaricare” le tensioni muscolari.

[Alberto Daniel]

Due 100 km in 3 mesi a me paiono un bell'azzardo.
Evak, sei una top master italiana in maratona e mezza, perché vuoi rischiare di devastarti in queste gare infinite?
Al massimo una Pistoia Abetone, quella si.
Per il resto, ti direi di stare per ora sulle distanze in cui corri da dio.
Non ho dubbi che tu possa essere fortissima anche in una 100 km. Ma ha senso ora farne così tante?

[trevor]

ma non sono tante tre 100km in due mesi! (se si è allenati)

anzi, a me sembra perfetto Conero+Passatore

la gara di Recanati ha un clima ideale per la corsa, percorso pianeggiante, un'atleta di buon livello la recupera velocemente

[Alberto Daniel]

Si, vabbè.
Se non sono tante (troppe) due 100 km tirate in 3 mesi allora possiamo davvero scrivere di tutto.

[shaitan]

Alberto io sono un novizio delle ultra, quindi tendo ad ascoltare chi ne ha corse decine e decine più di me, tu mi pare che non ne hai mai corse proprio. I ragionamenti che si fanno per la maratona non sono replicabili 1:1 in questo mondo completamente diverso.

Per i top della disciplina penso che sia abbastanza standard fare quella accoppiata.

[trevor]

Si, vabbè.
Se non sono tante (troppe) due 100 km tirate in 3 mesi allora possiamo davvero scrivere di tutto.

In effetti passa la voglia di scrivere quando vedo una risposta ad un mio post da parte di una persona che non conosce l'ultramaratona

Scritto su "preparazione Passatore"