[Diario] Do Something for Yourself

[Pacio]

Ecco....goditela questa fase spensierata

[ntun]

25 aprile 11,02 kms 6:10/km
26 aprile 10,01 kms 5:50/km

[fra_runner]

Per esperienza personale essendo solo un po' meno che neofita (ho iniziato a correre solo da settembre scorso) ti dico, ora pensa ai volumi e a riposare correttamente tra una sessione di allenamento e l'altra. I ritmi verranno da se in un secondo momento

[ntun]

come spesso è capitato, buoni propositi rimasti tali

[victor76]

Che è successo, @ntun ?

[ntun]

Che è successo, @ntun ?

No tempo
Quando c'è, no voglia
Divano e culo pesante

[M_Pasinelli]

Non mollare!

Fallo come un obbligo per 3 volte a settimana per 2 mesi e poi diventerà una droga
E riprendi con corsa cammino che per me è un ottimo metodo motivante, infine mi iscriverei ad una gara da 10km, magari a ottobre che con le temperature basse si guadagna in fretta

[ntun]

ieri sono andato a correre
sono durato ben 10 minuti
Boh, veramente, male

[ntun]

spinto da un amico, ho rimesso le scarpe ai piedi
5:37, 6 kms

[gabrieleda]

Secondo me ti converrebbe "impegnarti" a raggiungere la regolarità partendo con allenamenti che non ti pesino, soprattutto non troppo veloci, correre a 6 o più al km non è nulla di male, meglio 3 uscite da 5-7 km che sono 30-45 minuti, e magari non arrivi a casa con la sensazione di non voler più uscire. soprattutto in questo periodo caldo.
Esempio mio: domenica scorsa mi ero prefissato di fare 15km (che sono un po' il mio limite attuale e volevo parli post compleanno ). nonostante il caldo li ho portati a termine anche se mi stava venendo male ad un piede (purtroppo scarpe forse mezza taglia troppo corte) c'ho meso anche gli allunghi sul finale perché "fa figo" e alla fine ero distrutto: tutta la giornata con poca voglia di fare e lunedì saltato. oggi era anche un po' più fresco ma non ho forzat: 12.5km e sono arrivato a casa stanchino ma non troppo, pronto a vivere il resto della giornata e ad uscire domani per un leggero rigenerante.