LipoMarathon3

[shaitan]

Quindi dobbiamo darci all'ironman kgiga? tu almeno sai andare in bici però... io manco quello

[KGiga1979]

Se mi licenzio è la prima cosa che faccio giuro
Come sai anche nelle ULTRA ci sono atleti tutt'altro he leggeri che vanno benone.
In alternativa puoi fare i 100 metri .

Chiuso Ot...e che se si parla di bici ancora mi brillano gli occhi

[same]

il problema del triatlon è il nuoto mi sà, che è il più tecnico tra i tre.
Nel nuoto se non hai un buona tecnica che impari da bambino non vai avanti. In piscina mi sverniciano di brutto dei panzoni che se corressimo non vedrei neanche.
Però sanno nuotare...

[grantuking]

Ricordo riguardo gli OT che se trovare un argomento interessante potete aprire una discussione dedicata. Come si dice in questi casi: costa uguale

[elteo79]

Io non so fare tutti tre gli sport quindi non mi pongo il problema!
Comunque parlando di tempo mi sa che vi allenate più voi per le maratone, io per l'ironman arrivo massimo 3-4 settimane all'anno a sfiorare le 20 ore settimanali.
Il vantaggio puramente salutare (poi a ognuno il suo sport) è che si consumano parecchie calorie pur "preservandosi" dai troppi chilometri, corressi io 100km a settimana sarei sempre rotto!
Chiaramente come intensità è fondamentale un approccio 80/20 altrimenti l'overtraining è garantito!

[Petronio]

Nel frattempo, come dicevo qualche post fa, sento di avanzare... a parità di cibo i km aiutano a scendere. Tra l' altro credo di andare meglio a correre quanto più aumento il chilometraggio settimanale. Ovviamente sempre con uno-due allenamenti di qualità.

[KGiga1979]

Questa settimana sembra muoversi qualcosa e ho toccato di poco il minimo da Agosto...dopo praticamente 3 settimane di stallo dove c'è stato si lo sgarro del compleanno ma anche un ipo abbastanza spinta e 300 km di corsa.
Continuo a pensare che l'obbiettivo dei 5 kg in 10 settimane sia fattibile e gestibile con l'allenamento attuale. Non mi farebbe cmq arrivare al peso sperato ma discreto per poter pensare a una Maratona in cui provare ad attaccare il pb.
Erano meglio 8 in 16 ma le prime 6 me lo sono praticamente bruciate nonostante i grandi sacrifici

[MassiF]

Stamattina pesata: 68.45, 4 etti meno della settimana scorsa, la picchiata ha rallentato ovviamente, ma la direzione è quella giusta

[mcarbo82]

70.7 oggi (-0,1 rispetto ieri quasi al pre-ferie) e cio nonostante abbia lievemente alzato le cal da un paio di giorni (da 1.950 a 2.250 da oggi a domenica 2.5/2.7) ieri sera pizza e stamattina niente corsa solo smartbike (2h20’)

[shaitan]

Come ho scritto nel mio diario, stamattina peso crollato a 80.1 (dagli 82.1 di ieri) minimo dai tempi della settimana prima della maratona di aprile 2022

Ovviamente c'è della deplezione di glicogeno data dal medio variato molto tirato di ieri, ma il trend è positivo fosse anche un 81