Andare a correre... appena svegli 33

[Arjen]

Buondì,
Finalmente un decino asciutto…speriamo duri..

[Scut]

io forse vado nel pomeriggio, buon venerdì!

[victor76]

Buongiorno!
Stamattina acqua evitate per un pelo, con 40' di corsa lenta portati a termine!
Domenica si torna a gareggiare

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 9K CL. Ieri pom massaggio killer per sciogliere un poco polpacci e femorali.

Buona giornata a tutti

[jeffetto]

Hola guys!

Io per la seconda volta di seguito l'ho presa davvero tutta, stavolta mentre correvo e durante il ritorno a casa ... e faceva anche freddino per i miei gusti, anzi che andavo abbastanza spedito ... anche se ad un certo punto ho dovuto fermarmi 5' sotto un ponte perchè veniva giù veramente a secchiate, meno male che poi è calata perchè mi stavo ghiacciando, comunque l'ho un po' tagliato alla fine perchè l'acqua era davvero troppa
Ne sono usciti, compreso riscaldamento, poco meno di 12k a buon ritmo alla fine, 7k@CL/CLS e quasi 3k@4.35 (dovevano essere 5, ma non doveva nemmeno piovere così forte, se è per questo, )

Speriamo in un fine settimana più asciutto

[Evuelledi]

Urca @jeffetto!
A me è andata bene, ho solo dovuto scansare le pozze ma zero acqua dal cielo
Portato a casa un decino lento e piatto, necessario post ripetute di mercoledì e pre follia di domani…

[Arla]

Hola!

Qui invece stamattina c'era persino un po' di sole ma ho fatto workout, 45 minuti presto presto, poi minuscoli, corali e tra breve pomeridiani, altri minuscoli e altri corali...
Stasera concerto: viene a suonare a 15 minuti da casa mia un ex allievo geniale ora caro amico, finalmente ci rivediamo dopo un sacco! E sarà pure bella musica!

Buon (restante) venerdì a tutti!

[Evuelledi]

Wow Arla, deve essere una bella soddisfazione!

Buona serata!

[Gaietta]

Buona sera!
Io stamattina non ho preso acqua ma dopo 1 km mi sono scavigliata. Niente di serissimo ma ho preferito tornarmene a casa camminando con tanta calma, visto che avevo infilato la stessa caviglia in un buco in giardino due settimane fa.

Andrà meglio la prossima volta!

[jeffetto]

Ahia ... questo è un argomento sul quale sono particolarmente sensibile, quella del buco in giardino c'è l'ho anch'io nella collezione (è stata la mia prima) di proprietà della mia caviglia sx, che ha dimostrato negli anni di essere come un cane da tartufo per andarsi a cercare le voragini nel terreno, i bordi stradali, i sassi isolati sull'asfalto, gli spazi eccessivi tra le mattonelle e quant'altro. Gli strascichi c'è l'ho da tempo immemore ormai ... ma, si tira avanti ...
Manca solo il tombino lasciato aperto
Spero sia tutto ok, daje