Fondo lento con frequenza cardiaca da medio: vi capita?

[Matt21]

A me succede col freddo ogni anno sempre uguale , la temperatura scende sui 10 o meno e la mia fc schizza subito su a passi stupidi anche rallentando e andando piano

Pensavo fossi l'unico, anche per me è così. Ero certo che correre col freddo avrebbe contribuito ad abbassare la FC, invece nel mio caso è il contrario, almeno 10 bpm in più a parità di passo.

[Doriano]

ma pensa! effettivamente di solito è il contrario

[Matt21]

Già, è qui da me l'estate è lunga e veramente infernale, anche umida. Probabilmente il corpo si abitua (anche se comunque soffro il caldo).

[gandrea]

per sottolineare la cosa . oggi uscito che ci stavano 6/8° non tanto freddo ma già che fa manifestare quella cosa che dicevo sopra .
10km ad andatura lenta proprio cercando di stare basso perchè volevo fare distanza senza camminare . fatto il riscaldamento fatto scendere la fc cammiando ed è andata sui 110 . partito e 1minuto scarso stavo a 160bpm e andavo a 6.20/30 . ho fissato quel limite come fc da tenere per il lento . passo che dovevo tenere 6.40/50 ! non veloce di certo . giravo tra i 160 e 165 bpm che piu avanti son diventati anche 173 bpm verso la fine dei 10km .
Ultimo km ho tirato una acceleratina che non ero a tavoletta son arrivato fino a 4.50/5 . toccato i 188bpm . nemmeno nelle ripetute con 30° arrivo a 188 e se ci arrivo sono a 4.10 Non ne ho idea del perchè succede ma succede . a volte migliora un po la cosa respirando l'aria calda attraverso una bandana ma a tenerla sempre su si suda troppo

[Matt21]

A questi livelli potrebbe anche essere sintomo di un infezione (più probabile nel peiodo freddo), anche se risolta potrebbe lasciarti strascichi per mesi a livello cardiaco.
Ricordo che quando ebbi un leggerissimo covid esattamente 1 anno fa (del tutto sovrapponibile a una banale influenza) la FC restò MOLTO più alta del normale per 3-4 mesi.

[gandrea]

ah beh ma lo escludo me lo fa da sempre non è che capita da poco . da quando corro è così . Ne avro' la conferma appena torna a fare caldo come ogni anno .

[shaitan]

Alla fine può anche semplicemente essere che uno è fatto così. Ad esempio io funziono meglio tra 0 e 5 che ok andare meglio al freddo ma teoricamente non è la temperatura ritenuta ideale per le gare lunghe (10°)

Visto il cambiamento climatico dato in atto però il futuro è vostro non certo il mio

[Matt21]

Ahahahahahaahahahah @shaitan

Quello che non mi spiego è che ovviamente è più confortevole correre in questo periodo qui da me che ci sono 10° al tramonto (l'orario in cui di solito esco a correre) piuttosto che in estate con 40° umidi, eppure la FC si comporta al contrario.

[Gert]

Ahahahahahaahahahah @shaitan

Quello che non mi spiego è che ovviamente è più confortevole correre in questo periodo qui da me che ci sono 10° al tramonto (l'orario in cui di solito esco a correre) piuttosto che in estate con 40° umidi, eppure la FC si comporta al contrario.

Anche a me! Funziona proprio così: la fc dei lenti e dei lavori di qualità è sempre più bassa in estate, anche quando alle sette ci sono già poco meno di trenta gradi, che in questo periodo. E non penso sia solo un tema di infezione e febbrine: capita sempre così, ogni anno

Francesco

[gandrea]

pure oggi uscita stessa roba e non era nemmeno tanto freddo 8/9 gradi. Riscaldamento 2km . resettato la fc camminando , partito , 1 minuto passato da 104 a 160 andando a 6.10 a cui ci son arrivato gradualmente Per me questo adesso è fc da lento . fc fissa tra 160-165 per 9k col passo medio sui 6.20 . Ultimo km ho tirato un po negli ultimi metri che son arrivato a 4.25 . Quel km tirato che la media è stata 4.58 la fc è partita da 179 ed è arrivata a 186

Uscita un po vecchia ma ho avuto periodi di schifo e non ho allenamenti tirati di confronto con un periodo caldo .
https://connect.garmin.com/modern/activity/7042147349
3x2000 rec 1k con quasi 30° e l'afa padana in un momento che non ero male come condizione
5.03-4.51 fc media 165
4.52-4.49 fc media 172
5.00-4-54 fc media 167
fc piu alta è stata 181 e qui i km tirati di seguito son 2 non 1km come oggi

Sono una bestia che corre bene col caldo non ho altre spiegazioni