Dolore al bicipite femorale

[MadGrin]

Ciao a tutti,
il 17 marzo correrò (piano piano!) la mia prima maratona.

Da una decina di giorni, dopo il mio ultimo lungo, ho cominciato ad avere fastidio al bicipite femorale.
Lo sto trattando con un po' di arnica, qualche massaggio da parte di un massoterapista e un po' di pistola massaggiante.

Avete qualche consiglio?

grazie!

[Emanuele1976]

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