mcarbo82 ha scritto: ↑26 mar 2024, 8:36
Scomodi i good morning fatti con la barra EZ (preso altro pad vediamo se meglio per l’appoggio sul collo)
Ma perché la EZ per i Good Morning ?
Considera inoltre che il bilanciere nel GM non si dovrebbe appoggiare "sul collo", ma all'altezza dei deltoidi posteriori.
La posizione è quella del back squat con "barra bassa".
Appoggiarlo sui trapezi è rischioso per la cervicale, specie se inizi a caricare.
A me non piace molto come esercizio. Ce ne sono altri meno "problematici" per andare a lavorare gli stessi muscoli.
Io personalmente lo uso soltanto come riscaldamento pre crossfit, ma fatto col PVC e basta.
Se posso dirti anche la mia sui "pad", io li eviterei sempre quando si lavora col bilanciere appoggiato dietro.
Che si tratti di squat o di good morning, il bilanciere appoggiato correttamente non ha necessità di essere imbottito.... ci sono i muscoli a tenerlo.
Se si sente il bisogno di una protezione, è molto probabile che lo si stia appoggiando male.
Lavorare col pad su questi tipi di esercizi alla fine modifica la corretta posizione dell'attrezzo e, parere personale, peggiora la stabilità di esecuzione.
Just my 2 cents....