Grazie a tutti per i consigli, cercherò di adattarli alle mie esigenze così da migliorare i miei allenamenti!
Domenica 21 parteciperò ad una gara sui 10km così testerò a che punto sono
allenamenti di mezz'ora per una 10km
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Samu.D
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Re: allenamenti di mezz'ora per una 10km
Ciao a tutti!
Qui per aggiornarvi: seguendo un po' i vostri consigli domenica ho corso la prima 10km dopo due anni e ho chiuso in 52'07" quando mi ero dato un obiettivo (un po' pessimistico, lo ammetto) di 55'.
Grazie a tutti
Qui per aggiornarvi: seguendo un po' i vostri consigli domenica ho corso la prima 10km dopo due anni e ho chiuso in 52'07" quando mi ero dato un obiettivo (un po' pessimistico, lo ammetto) di 55'.
Grazie a tutti
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Doriano
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Re: allenamenti di mezz'ora per una 10km
apperò! ottimo!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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