Io non riesco fare cosi tanti settimnali... domenica posso farmi 2-3 ore ma in settimana lavorativa è un miracolo di ricavare un ora di corsa 3 volte a settimana
Per esempio oggi sono tornato da casa alle 19.15 e prima dell'arrivo di mia figlia con treno avevo un ora per correre
3x1000 jogging in salitacon wu&cd...
Pochissimo
47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Top Runner
- Messaggi: 13372
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
-
- Novellino
- Messaggi: 21
- Iscritto il: 6 nov 2023, 9:52
Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
@Merlo
Nel mio piccolo posso solo consigliarti di aumentare gradualmente senza strafare perché appunto gli acciacchi sono dietro l'angolo.
Nel mio piccolo posso solo consigliarti di aumentare gradualmente senza strafare perché appunto gli acciacchi sono dietro l'angolo.
-
- Guru
- Messaggi: 3234
- Iscritto il: 6 feb 2017, 8:56
Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
La mia prima ultra è stata la 50 di Romagna… la seconda la Pistoia Abetone 2 mesi dopo, l’anno scorso.
Gare totalmente diverse ma io che soffro la discesa preferisco la P-A . Realistico come dice Grantuking calcolare 45/50’ in più , anche a seconda del fisico che hai.
Kilometraggio settimanale io andrei più a tempo che a km considerando la mole di salita. Inserendo anche km in bici puoi aumentare le ore senza aumentare il rischio infortuni e considerando quanta salita (poco corribile) c’è nella Pistoia Abetone direi che un ottimo condizionamento generale conta quasi più che i km di corsa pura nelle gambe…
Gare totalmente diverse ma io che soffro la discesa preferisco la P-A . Realistico come dice Grantuking calcolare 45/50’ in più , anche a seconda del fisico che hai.
Kilometraggio settimanale io andrei più a tempo che a km considerando la mole di salita. Inserendo anche km in bici puoi aumentare le ore senza aumentare il rischio infortuni e considerando quanta salita (poco corribile) c’è nella Pistoia Abetone direi che un ottimo condizionamento generale conta quasi più che i km di corsa pura nelle gambe…
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
-
- Novellino
- Messaggi: 17
- Iscritto il: 17 apr 2024, 12:23
Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Intanto ieri ho "sgasato" alla 30 km delle CreteSenesi Ultramarathon, inaspettatamente 1° posto assoluto!
-
- Top Runner
- Messaggi: 13372
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Complimenti Merlo!!!
Puoi scriverlo qui : viewtopic.php?t=49551
Puoi scriverlo qui : viewtopic.php?t=49551