@barattolo76 ciao!
cercando aiuto sul un mio infortunio molto simile al tuo ma al quadricipite e una cicatrice molto più piccola (ultima ecografia 5mm x 3mm), ho visto il tuo caso e mi dispiace, spero che dopo tutti questi anni ti sia ripreso!
Comunque ti chiedo cosa intendi per lo stretching che hai dovuto fare. Stretching di che tipo? lo chiedo perché dopo 3 ecografie, delle tecar e 1 mese e mezzo fermo mi hanno dato l'ok per ripartire e comunque sento un po' di fastidio... non dolore... ma fastidio leggero... ti ringrazio!
[DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
Ciao a tutti, stamattina esco per ultima corsetta pre maratona di Padova, 6 km, ero preoccupato per l’allergia, e invece al 4,5 km circa sento un dolore dietro al polpaccio prima al muscolo e poi il dolore è sceso sotto (sopra al tendine), in particolare quando appoggiavo…ho finito l’allenamento un po’ dolorante, ma non avrei potuto tanto continuare… ho messo un po’ di arnica, ora non ho dolore in generale ma sento un po’ tirare quando appoggio. Secondo voi può essere solo una contrattura?
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
Tieni al caldo e massaggia leggermente, potrebbe essere un leggero risentimento muscolare
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
Ciao a tutti, rieccomi…Alla fine questa contrattura si è trasformata in strappo, probabilmente non era guarita del tutto e ho caricato di nuovo, vi evito tutta la storia di queste ultime 3 settimane e mezzo, so di aver anticipato troppo i tempi per correre e prob (anzi sicuramene) ho fatto peggio…ho appena fatto ecografia e l’esito è “strappo alla giunzione miotendinea distale del gemello mediale di destra, non del tutto recente, in area di circa 2 cm…”…qualcuno di voi ha avuto traumi del genere?tempi di recupero?ho la mezza di va di siusi il 07/07… grazie
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
strappo indicativamente è un mese
NYC 3h 04'-Berlin 3h14'-Paris 3h12'-Venice 3h 07'-Chicago 3h00'28"-Florence 3h05'-Boston 2018 Finisher-Gran Paradiso,GTC 60km,Licony Trail 60 km,Cortina Trail,UltraBericus,Etna Trail,Asinara UltraTrail,Mozart100,Tuscany Crossing
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
Secondo voi un po’ di bici si può fare o è sconsigliata?qualcuno mi ha detto che se non c’è dislivello posso farla se non sento dolore…
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polpacci
Sì, se non hai dolore ciclismo su terreno piano o indoor su cyclette (no salite, no terreni accidentati) e nuoto stile libero e dorso (no rana, no farfalla)
Se senti dolore, stop. Fatti magari seguire da un fisioterapista sportivo ché data la tua tendenza ad affrettare i tempi non vorrei che esagerassi ancora e invece che un mese ce ne mettessi 3 a recuperare, o magari peggiorassi l'infortunio o ti infortunassi altrove caricando troppo altri muscoli.
Se senti dolore, stop. Fatti magari seguire da un fisioterapista sportivo ché data la tua tendenza ad affrettare i tempi non vorrei che esagerassi ancora e invece che un mese ce ne mettessi 3 a recuperare, o magari peggiorassi l'infortunio o ti infortunassi altrove caricando troppo altri muscoli.
1K: 3'23, 12/9/23 pista, Adidas Takumi Sen 9
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5
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