La Palestra per il podista

[shaitan]

Ma anche con le scorciatoie... Anche parlando di un ritorno alla condizione precedente e non costruzione di nuovo.

C'è molta leggenda anche come se tutte le leggende un fondo di verità c'è.

In ogni caso le nautilus... Macchine straordinarie

[cylone]

Le Nautilus ho avuto desiderio sempre di provarle come per le Lacertosus ma purtroppo da me tra le diverse palestre che ci sono non ce n' è una che ha questa atrrezzatura
Che peccato

[Max1975]

Se volete provarla... il dettaglio della routine di allenamento di 14 giorni

https://www.bodybuilding-natural.com/al ... llenamento

Occhio che pare che di notte, mentre l'ipetrofia pompa al massimo, potreste strappare il pigiama tipo Lou Ferrigno nella serie di Hulk degli anni 70

[cylone]

Sarei curioso apprendere "cosa" e "quanto" ne ha preso

[mcarbo82]

Mi hanno regalato un elastico fitness da 65kg ti resistenza

Qualche esercizio per sfruttarlo?

[shaitan]

È molto duro quindi ci faresti ciò che fai già con i pesi mi sa. Tipo rematore, pulley, anche military per le spalle forse riesci

In alternativa lo puoi aggiungere a esercizi per cambiare un po' il profilo di resistenza.

Ad esempio a me piace fare lo stacco rumeno con un elastico in vita (che ti tiri dietro non so se mi sono spiegato) così aumenti la difficoltà in chiusura dove invece di base la resistenza è minore

[mcarbo82]

Pulley etc spingo 70kg ma posso arrivare a fino 105 con la multifunzione ed ha tanti esercizi possibili

Lo stacco li faccio con manubri provo a capire cosa intendi

Hip li faccio con bilanciere 80kg (amo la nuova gabbia trovato 200 Mila utilizzi)

Stamattina pensavo forse ponte x glutei tenendola sotto i piedi boh

Ps ho fatto “altri danni” nel weekend …ho venduto spinbike Toorx e vogatore 500 decathlon… preso la Challenge bike di decathlon (se non è come voglio la rendo e prendo la Tacx) e vogatore Concept2… montati 400€ di pedali (pazzeschi ti danno anche tempo in piedi e tempo seduto splittando i valori) sulla bici da corsa giusto 1 settimana fa…

[cylone]

Chiedo "ma i pulley non è un esercizio di trazione?"
70 kg di pulley, puoi far vedere come li fai? sai è importante anche quello x come la vedo io

[shaitan]

@mcarbo82 intendo questi... È uguale che tu usi bilanciere o manubri è per capirci come usare l'elastico

[cylone]

Fatti perfetti tra l' altro ato che