Corsa di avampiede.

[Giorgiz]

Salve a tutti, da oltre un mese corro di avampiede così come consigliato da molti per prevenire infortuni, il problema è che dopo ogni allenamento ho i polpacci in fiamme per 3/4 giorni, il che mi impedisce di allenarmi regolarmente come vorrei. Mi alleno con saucony triumph iso e ride 7, con le ride riesco a correre molto meglio di avampiede rispetto alle triumph, ma questo mi porta ad avere ancora più dolori ai polpacci. Di quanto tempo c'è bisogno per abituare i polpacci al nuovo stile? C'è qualche accorgimento da adottare a livello alimentare? O forse ci vorrebbe qualche integratore per accelerare il recupero? La corsa di avampiede mi piace abbastanza, tanto che ora se corro di tallone sento di non essere naturale, però vorrei non patire tempi di recupero così lunghi.

[disti]

Io ti consiglio di correre come ti viene più naturale e tallonare è naturalissimo sopratutto a basse velocità. Cerchi di prevenire gli infortuni e invece hai i polpacci doloranti per 3 giorni non mi sembra molto coerente la cosa.

[Giorgiz]

Ovviamente i dolori ai polpacci non sono da infortunio, ma bensì per eccessivo sforzo e carico, ovviamente perché il mio stile di corsa precedente faceva lavorare maggiormente i bicipiti femorali e poco i polpacci.